[머리말] 일기, 내 인생의 분기점

제1장 일기, 인생을 바꾼다

그날 처음 일기를 쓰기 시작했다!
일기, 나부터 바꾼다
감사 일기로 하루를 연다
글쓰기도 습관이다
기록은 기억이다
변화가 필요하다면 일기를 써라
하루 한 장, 날마다 쓰는 인생 자서전
작가로 살기로 했다면
목적이 있는 일기

제2장 일기를 쓰는 기쁨

날마다 원고지 10장 채우기
손 글씨와 타자, 무엇이 좋을까
사건 사고는 글감의 보고
일기 쓰기는 자기 계발이다
자유롭게 쓸수록 좋은 글
강점을 키우는 글쓰기 연습
매일 쓰는 습관이 글을 만든다
의미 있는 일기 쓰기, 제목을 붙여보자

제3장 처음 일기를 쓰는 그대에게

네 멋대로 써라
소소한 오늘, 조용히 써 내려간 일기
재미있으면 잘하게 마련이다
하루를 여는 문, 하루를 닫는 등불
닮고 싶은 사람, 닮아가는 나
현재를 잘 사는 미래 일기
포기하지 않으면 할 수 있다

제4장 꿈을 이루는 길, 일기 쓰기

어제보다 나은 오늘의 나를 위해
삶의 질을 높이는 일기 쓰기
일기를 쓰면 달라지는 것들
포기하지 않으면 결국 해낼 수 있다
일기 쓰기로 시작되는 좋은 습관
매일 글을 쓴다면 그 사람이 작가다
매일 읽고 쓰는 삶의 기쁨
습관의 힘과 건강

제5장 일기 쓰기, 7가지 실천 사항

시간을 만들어 가는 습관
나를 다듬는 두 가지 습관
삶을 바꾸는 습관, 일기의 힘
일기장 속에서 스트레스 풀다
글쓰기 강좌보다는 일기를 써라
세상을 담는 시사(時事) 일기
미래의 작가를 길러내는 습관

제6장 인생 2막을 위한 도전과 글쓰기

글쓰기로 나쁜 습관 고치다
필력을 키우는 베껴 쓰기
낙숫물이 언젠가는 바위를 뚫는다
상상하면 그대로 현실이 되는 글쓰기
글쓰기의 매력에 빠져 살다
후반부 인생의 필수품 글쓰기
내 안에 잠든 작가를 깨워라

제7장 10년 전 일기장을 읽으며

살아내는 힘, 그 작은 희망
용서의 진심, 그 경계선
아픔에서 피어난 희망
새벽 세 시, 부모의 얼굴
비어 고글, 서울의 밤에 홀린 청춘
햇살 속의 기억, 사랑의 흔적
술잔 속, 반복되는 얼굴들
가시 같은 이해
한 사람의 인생에서 배우는 교훈
아버지의 언어
인생의 끝자락에서 만난 두 사람 이야기

[맺는말] 지금부터, 그대의 하루를 써보세요