서문
들어가며∥내 삶의 가장 큰 숙제

1장, 사랑하니까 멀어지려는 거야
⁃분리의 시기
⁃둥지를 떠나지 않는 새
⁃경제적 자립이 필요한 이유
⁃배우자 선택: 위험한 칼날과 편안한 완충지대
⁃분리를 위한 공동의 노력

2장, 나는 부모에게 빚을 지지 않았다
⁃죄와 죄책감 사이
⁃부적절한 요구를 간파하고 거부하라
⁃자녀가 부모에게 주고 싶은 것

3장, 부모를 향한 나의 기대, 부모가 내게 진 빚
⁃나는 부모에게 무엇을 바라는가?
⁃비현실적인 희망을 포기하는 것
⁃부모의 권력에 반기를 드는 일

4장, 어른의 눈으로 바라보는 부모
⁃부모의 과거와 현재
⁃미완성의 분리와 형제의 난
⁃자기방어를 위한 분열과 침묵: 정신질환이 있는 부모
⁃부모가 물려받은 정서적 유산
⁃부모를 다각도로 조명하기

5장, 마음의 평화를 찾아서
⁃부모를 꼭 용서해야 할까?
⁃두 가지 연민
⁃현재를 가꾸는 일: 새로운 규칙과 경계와 역할
⁃화해를 거부하는 부모
⁃부모의 죽음: 상실감과 해방감의 경계

6장, 스스로에게 좋은 부모 되어 주기
⁃자기돌봄의 시작: 태아 돌보기
⁃자기책임: 성인이 되기 위한 관문

마치며∥건강한 분리와 인간관계

감사의 말
주
참고문헌