사난다의 서문 ㆍ 5
들어가기 전에 ㆍ8

1부. 인간은 누구나 별이다
1장. 인생
인생수업: 인간은 누구나 별이다 ㆍ19
명상수업 1강: 모든 것은 올바른 순서로 진행되어야 한다 ㆍ22
인생수업: 어떤 불행한 사람이라도 하룻밤 머무르면 행복해지는 곳 ㆍ25
명상수업 2강: 명상을 아는 유일한 방법은 체험 ㆍ29
인생수업: 변화가 없는 것은 아무도 성장하지 않기 때문이다 ㆍ31
명상수업 3강: 진정한 명상은 단순한 경험이 아니라 참다운 성장이다 ㆍ35
인생수업: 겁쟁이와 용감한 자 사이에 큰 차이가 없다 ㆍ44
명상수업 4강: 더욱 효과적이고 효율적으로 살고, 일할 수 있는 능력 ㆍ46
인생수업: 개처럼 살 것인가 신처럼 살 것인가? ㆍ51
명상수업 5강: 현대인을 위한 명상의 효과 ㆍ53

2장. 사랑
인생수업: 문제는 없다. 단지 사실이 있을 뿐 ㆍ56
명상수업 6강: 긍정적이 되기 위해선 먼저 부정적인 층을 치워라 ㆍ60
인생수업: 삶이란 내가 보낸 에너지의 메아리이다 ㆍ64
명상수업 7강: 가슴 센터가 고장 나면 두뇌활동과 성생활, 인생 자체도 고장난다 ㆍ67
인생수업: 사랑은 당신에게 아무것도 주지 않는다. 줄 것도 없다 ㆍ75
명상수업 8강: 카타르시스를 위한 가장 과학적인 명상 ㆍ78
인생수업: 돌을 내려놓고 꽃을 들라 ㆍ82
명상수업 9강: 부정의 에너지를 기쁨과 긍정의 예너지로-홧병 명상 ㆍ84
인생수업: 사랑은 자격증이 아니다 ㆍ88
명상수업 10강: 자신의 본질은 자기의 인격이 사라질 때에만 나타난다 ㆍ92

3장. 생활과 현실
인생수업: 현실과 열망 사이의 불화 ㆍ96
명상수업 11강: 훈련이 필요 없는 명상, 명상은 자발적일 때 아름답다 ㆍ98
인생수업: 당신은 언제가 가장 행복했나요? ㆍ103
명상수업 12강: 타인 때문에 분노가 생긴다는 이론은 진실이 아니다 ㆍ105
인생수업: 지독하게 완전한 것들 ㆍ107
명상수업 13강: 명상은 근본을 탐구하는 것, 문제가 아니라 답을 주려는 것 ㆍ111
인생수업: 당신은 누구인가? / 116
명상수업 14강: 액티브 명상 길라잡이- 현대인을 위한 전방위 명상혁명 ㆍ117
인생수업: ‘그대 그리고 나’를 위한 유일한 기도 ㆍ135
명상수업 15강: 잘못된 만남, 긴장 자체인 대인 관계를 기적적으로 풀어주는
명상 ㆍ138

4장. 명상, 세상 속으로
인생수업: C.E.O, 경영자, 직장인, 조직구성원들을 위한 일과 명상 ㆍ141
명상수업16강: 대안이 없을 때 먼저 긍정적인 점을 발견하는 명상 ㆍ144
인생수업: 명상이 따르지 않는 가슴은 그저 허장성세일 뿐이다 ㆍ146
명상수업 17강: 가슴은 해결책 자체이다. 누구나 시 자체, 누구나 예수 ㆍ151
인생수업: 천국을 만드는 홀로 있음과 사막을 만드는 홀로 있음 ㆍ155
명상수업 18강: 불행하고 삭막한 기분은 당신이 표면적인 층에 머물고
있기 때문이다 ㆍ160
인생수업: 독수리는 둥지를 버리고 하늘을 난다 ㆍ163
명상수업 19강: 명상 에너지는 자기 재능과 창조력을 최대한 표출시킨다 ㆍ169
인생수업: 모든 것은 우리가 누려야 할 인생의 품목들이다 ㆍ172
명상수업 20강: 명상은 자기만의 통찰이 갈수록 늘어나는 방법 ㆍ178

2부. 액티브 명상 활동가의 노트
1장. 푸나, 그리운 이름-한국 오쇼 명상센터장의 인도 명상 여행기 ㆍ183
2장. 시장 속의 명상, 생활 속의 적용 ㆍ217
3장. 공개강의 노트 1_액티브 명상의 현실 활동 ㆍ236
4장. 공개강의 노트 2_현대인을 위한 강력한 카타르시즘 명상, 액티브 명상 ㆍ250
5장. 공개강의 노트 3_액티브 명상과 마음 치유의 세계 가이드 ㆍ261
6장 공개강의 노트 4_액티브 명상 안내자를 위한 가이드 ㆍ270
7장 공개강의 노트 5_오쇼 명상, 이것이 궁금해요! Q&A ㆍ284
8장 공개강의 노트 6_실전 치유. 생활 속 명상 응용편 ㆍ288
9장. 액티브 명상 체험자들의 나눔 후기 ㆍ300
에필로그_그저 살아 있다는 것만으로 충분하다 ㆍ310
마무리 ㆍ313
참고문헌 ㆍ318