추천의 글 ㆍ 4

서문 ㆍ 10

1부 시명상으로의 초대 ㆍ 17

1장 ‘가슴으로’ 읽는 시 ㆍ 19
2장 시명상, 언어로 하는 수행 ㆍ 27
3장 어휘, 감정을 불러오다 ㆍ 39
4장 시어에의 공감과 소통 ㆍ 55
5장 일상에 스며 있는 시 ㆍ 80
6장 실천 가이드 ㆍ 94

2부 시와 함께 하는 내면 여행 ㆍ 101

7장 처음 만나는 세상처럼 ㆍ 109
8장 여기에 있는 지금의 나 ㆍ 122
9장 나는 누구인가 ㆍ 135
10장 자연 안에 있는 나, 내 안에 있는 자연 ㆍ 150
11장 인연의 그물로 이루어진 삶 ㆍ 163
12장 사랑과 연결 ㆍ 177
13장 고통의 바다 위에 떠 있는 삶 ㆍ 193
14장 슬픔은 선물 ㆍ 207
15장 있는 그대로 온전한 나 ㆍ 222

2부를 마치며 ㆍ 234

3부 삶으로 스며드는 시명상 ㆍ 237
16장 변하는 사람들 ㆍ 239

마무리 글 삶이라는 시를 쓰는 당신에게 ㆍ 253

감사의 글 ㆍ 257

부록 시인 소개 ㆍ 259

참고 문헌 ㆍ 264