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머리말

제0장 저비용 생활이란?
억지 노력이 없는 삶
노력하면 좋아지겠지교
숨만 쉬어도 돈이 줄어든다는 불안
잘나가는 사람들 사이에 끼이다
나는 강인하지도 멋지지도 않다
[덧붙이는 이야기] 해를 보며 살아가는 생활

1장 돈을 정리한다
몰라서 불안해진다
저소비 생활의 실제 생활비
저축이 먼저가 아니라 생활비가 먼저다
나의 고정비와 변동비
나의 지출 관리 루틴
월초에는 빈약하게, 월말에는 사치스럽게
소비를 줄이는 도구
투자가 있어 다행이다
돈을 쓰기 전에 머리를 쓴다
돈이 필요 없는 환경
일×취미×일상의 조합을 탐구한다
생활의 조합을 스스로 정한다
[덧붙이는 이야기] 궁금한 것은 모조리 해보기

제2장 의식주를 정리한다
줄이는 것이 아니라 늘리지 않는다
바로 사지 않는 연습
큰 변화는 가성비가 나쁘다
정말로 바라는 것
정보 과잉의 시대
항상 사용하는 것을 잘 살핀다
생필품과 사치품
옷을 고르는 기준
취향을 확고히 한다
새것으로 사지 않는다
전기 주전자와 밥솥
먹을 만큼만 사서 만든다
몸의 소리를 듣는다
찾을 것이 없는 환경
메인 디시가 있는 공간
증정용 접시와 고급 접시
마음 편한 것을 소중히 한다
[저소비 상담실]
Q. 가지고 있는 옷은 얼마나 되나요?
Q. 언젠가 필요할지도 몰라서 못 버릴 땐 어떻게 해야 할까요?

제3장 생각과 습관을 정리한다
부드럽게 들어오는 압박
스스로 선택하고 스스로 결정한다
조직에 소속되어 있어야 한다는 환상
자기 자신을 능숙하게 칭찬한다
자신감을 북돋는 방법
스마트폰과 내면을 정기적으로 확인한다
고집은 취급주의
일단 좋아하는 일을 한다
일이 잘 풀리지 않을 때는 멈춰본다
나의 감각에 집중한다
한눈에 알 수 있는 것
관두는 것에 익숙해진다
자가소비 시스템
돈에 구애받지 않는 생활
고치는 것이 아니라 되돌린다
서두르지 말고 조급해하지도 말자
지금의 삶을 배에 비유한다면
행복했던 일을 되돌아본다
행복과 행운은 다르다
[저소비 상담실]
Q. 답답할 때 스트레스를 푸는 나름의 방법이나 생각법이 있나요?

제4장 생활을 지키는 마음가짐
물살이 잔잔한 곳으로 간다
남은 것은 기다림뿐
멈추는 연습을 한다
깨끗이 포기한다
이미 가진 것에 눈을 돌린다
내려놓는 연습을 한다
[저소비 상담실]
Q. 실천하기 귀찮을 땐 어떻게 해야 하나요?

맺음말 행복에 대해 생각하다