들어가는 말 5
작가의 말 11

서론·13
이 책을 읽는 방법·16
이 책을 읽을 시간이 없다면·19
이별 인터뷰·22
이별의 아픔이란?·29
사랑이란?·32
명상이란?·39
이별이 괴로운 이유·48
나의 이별 이야기·57
인생이 괴로움이란 사실을 받아들일 수 있다면·61
무상(無常)에 대한 고찰·66
무상에 대한 고찰·66
영원히 나아질 것 같지 않다면·71
네 가지 질문·73
자신을 돌봐야 하는 이유·75
자신을 돌보는 네 가지 방법·78
아무도 포기하지 않기·82
혼자인 것 같다면·90
아직 끝나지 않은 것 같다면·93
배신감을 느낀다면·94
거부당했다면·98
다시는 사랑하지 못할 것 같다면·102
실패자라고 느껴진다면·104
실패감 극복을 위한 쓰기 실습·110
세상이 무너진 것 같다면·113
이별을 받아들일 수 없다면·116
누군가를 인생에서 끊어내야 한다면·118
왜? 도대체 왜?·123
식음을 전폐하고 있다면·124
잠이 오지 않는다면·126
원나잇을 하고 싶은 충동이 든다면·129
창피하다면·135
확 제정신이 들고 싶다면·139
화가 난다면·142
부처님이 화를 대하는 방법·146
지옥에 있는 것 같다면·148
농담을 듣고 싶다면·149
조금 덜 이상한 농담을 듣고 싶다면·151
그 사람에게 연락하고 싶은 기분이 든다면·152
정말 정말 우울하다면·155
용서할 시간이 온 것 같다면·161
안도와 죄책감이 동시에 든다면·166
다시는 누구도 믿지 못할 것 같다면·170
슬퍼할 자격이 없다고 여겨진다면·174
사랑하는 사람이 죽었을 때 무슨 일이 일어나는지 궁금하다면·177
모든 것을 놓아줄 때가 된 것 같다면·179
사회로부터 상처받았다면·180
여전히 사랑을 줄 수 있다면·187
받아들일 수 있다면·191
삶은 소중하다·193
또다시 올 이별의 아픔·194

미주 199
이별 극복에 도움이 되는 영화와 책 202
역자 후기 205