프롤로그_우리는 매일 행복을 놓치고 산다
들어가기 전에_‘감각’에 대하여

시각 눈이 주는 쾌락 - 아무도 고릴라를 못 본 이유
나는 그동안 무엇을 놓쳤나
얼굴을 읽어라
매일 찾아가다
색채를 수집하다
시각에 몰입하다
더 잘 보는 법
내 손으로 빚는 시각 세계
더 많이 보다

청각 물 위에 내리는 눈 - 침묵이 시끄러운 이유
마음을 치유하는 소리
콘서트에서 생긴 일
소리에 젖어 들다
마이크를 잡아라
더 잘 듣는 법
매일 찾아가다
소음을 지우다
침묵을 키우다
더 많이 듣다

후각 뜨거운 햇살의 향기 - 무향도 향이다
코도 가르쳐야 한다
이 냄새, 뭐지?
향을 더하고 악취를 덜다
기억을 깨우는 향
매일 찾아가다
냄새로 가까워지는 사이
더 많이 맡다

미각 차와 케이크의 맛 - 케첩의 마법
맛의 역사를 기록하다
케첩과 바닐라는 위대하다
각자의 미각, 각자의 세계
맛을 비교하다
맛에 얽힌 추억을 나누다
매일 찾아가다
눈을 감으면 맛이 깊어진다
더 많이 맛보다

촉각 손가락으로 뇌를 만지다 - 이 돌을 쥐면 운이 좋아지는 이유
애정 어린 손길
촉감으로 전하는 위로와 기쁨
촉감은 그 자체로 황홀하다
보이지 않는 것을 만지다
손끝에서 피어나는 상상력
매일 찾아가다
더 많이 만지다

오감을 향해 영혼이 들어오는 길 - 육체와 정신은 어떻게 서로를 보살피는가
더 기뻐하는 삶
더 사랑하는 삶
넘치는 활력
풍부한 상상력
다채로운 추억
그레첸답게

에필로그_감각을 통해 열린 새로운 세상
감사의 글
오감을 깨우는 실천 가이드
참고 자료
주석
추천 도서
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그레첸 루빈의 오감 자화상