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들어가며

1부 불안의 원인과 알아차림
1장 내 아이는 왜 사소한 일에도 불안해할까?
겉으로 드러나는 불안과 드러나지 않는 불안
불안의 원인 1: 아이가 보고 듣는 것
불안의 원인 2: 성장 과정에서 겪는 여러 가지 변화
불안의 원인 3: 충격적인 경험
불안의 원인 4: 부모와의 불안정한 관계
더 깊이 생각해보기

2장 아이의 불안을 알아차리는 방법
말로 나타나는 불안 신호
신체 반응으로 나타나는 불안 신호
행동으로 나타나는 불안 신호
위급한 경고 신호
전문적인 치료의 중요성
더 깊이 생각해보기
2부 SAFER 양육
3장 차분한 태도 유지하기
부모의 평정심을 흔드는 감정의 소용돌이
돌봄과 지나친 걱정은 종이 한 장 차이
불안한 상황에서도 침착함을 유지하는 법
불안감을 키우는 말 vs. 안심시키는 말
어려운 주제에 관해 아이와 대화하는 법
평온한 환경 조성하기
더 깊이 생각해보기

4장 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 조절이 중요한 이유
감정을 억누르면 문제 행동이 심해진다
아이의 감정에 공감하기 어려워하는 부모의 유형
아이의 감정에 공감하는 방법
아이의 감정 조절을 돕는 법
아이의 감정이 폭발한 순간: 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 폭발 이후: 아이와의 관계를 회복하고 감정 조절 계획 세우기

5장 자기 자신을 사랑하는 아이로 키우기
긍정적인 자아 정체성: 아이의 평생을 지탱하는 힘
부모의 관심이 아이의 자아상을 결정한다
아이를 품어주는 공동체
아이의 자존감을 깎는 부모의 말과 행동
칭찬하고, 존중하고, 곁에 있어주기
사랑받고 있음을 느끼게 해주기
가족의 ‘스토리’ 들려주기
더 깊이 생각해보기

6장 아이의 마음이 열리는 언어로 대화하기
‘불통’ 부모의 유형
아이의 마음을 닫아버리는 부모의 말
아이의 마음을 여는 대화법
아이와 대화를 나눈 뒤 명심해야 할 점들
더 깊이 생각해보기

7장 감정 조절의 롤모델이 되어주기
아이는 부모의 말이 아닌 행동을 따라 한다
아이 마음에 새겨지는 나쁜 본보기
건강한 스트레스 대처 방식 보여주기
부모의 말은 아이의 내면 목소리가 된다
부모 자신의 문제를 부끄러워하지 않기
더 깊이 생각해보기 ·

SAFER 양육법 실전편 : 부모가 헤어지는 상황에서도 아이의 마음을 지키는 법
내 아이에게 보내는 약속의 편지
감사의 글