시작하며
이 책에서 사용하는 용어
가정용 프로그램 : 목표는 일상생활 동작
목표 1 옷 입고 벗기
목표 2 얼굴 닦기
목표 3 문손잡이 돌리기
목표 4 컵 쥐기
목표 5 약봉지 들기
목표 6 작은 물건 집기
목표 7 발 떼기

가정용 트레이닝 : 즐거운 마음으로 100번 이상 반복하기
트레이닝 ① 어깨 : 어깨뼈 움직이기 Ⅰ
트레이닝 ② 어깨 : 어깨뼈 움직이기 Ⅱ
트레이닝 ③ 어깨 : 어깨뼈 움직이기 Ⅲ
트레이닝 ④ 어깨 : 어깨관절 움직이기
트레이닝 ⑤ 어깨 : 어깨와 팔꿈치의 움직임 분리하기
트레이닝 ⑥ 어깨 : 팔을 비스듬히 올리기
트레이닝 ⑦ 어깨 : 팔을 비스듬히 올리기
트레이닝 ⑧ 손 : 팔꿈치 구부리고 펴기
트레이닝 ⑨ 손 : 팔 엎침하기
트레이닝 ⑩ 손 : 팔 뒤침하기
트레이닝 ⑪ 손가락 : 손가락 벌리기
트레이닝 ⑫ 손가락 : 손목 젖히기
트레이닝 ⑬ 손가락 : 손가락 펴고 손목 젖히기
트레이닝 ⑭ 손가락 : 손가락 경직 막기
트레이닝 ⑮ 손가락 : 엄지손가락을 손바닥 쪽으로 펴기
트레이닝 ⑯ 손가락 : 손가락을 바깥쪽으로 펴기
트레이닝 ⑰ 손가락 : 엄지손가락과 새끼손가락 맞섬시키기
트레이닝 ⑱ 손가락 : 둘째손가락만 펴기
트레이닝 ⑲ 손가락 : 가운뎃손가락만 펴기
트레이닝 ⑳ 손가락 : 각 손가락 구부리고 펴기
가정에서 할 수 있는 다른 방법
끝마치며