- 머리말
- 구성과 특징
- 차례
- 등장인물
- 마음 상태 점검표

1부 마음에 대해 알 수 있을까
1. 마음속에 불필요한 감정은 없어 [다양한 감정]
└마음 활동: 감정을 나타내는 말 찾기

2. 내 감정을 숨기지 않고 드러내도 될까? [표현과 소통]
└마음 활동: 여러 방법으로 감정 표현 연습하기

3. 마음과 몸은 연결되어 있어 [마음과 신체 반응]
└마음 활동: 나의 인체 감각 지도 만들기

4. 말하지 않아도 마음이 전해져 [비언어적 표현]
└마음 활동: 표정과 몸짓 보고 감정 파악하기

5. 내가 잘 모르는 내 마음이 있다고? [의식과 무의식]
└마음 활동: 전의식 알아차리는 연습하기

2부 왜 내 마음은 힘들까
６. 나는 왜 스스로를 낮출까? [자기 비하]
└마음 활동: 나를 위한 응원단 만들기

７. 아무것도 하고 싶지 않아 [무기력]
└마음 활동: 꿈을 이루는 3단계 작전 세우기

８. 자꾸만 걱정이 앞서 [불안감]
└마음 활동: 불안한 마음 고쳐 쓰기

９. 내 곁엔 아무도 없는 것 같아 [외로움]
└마음 활동: 외로움 100배 즐기는 방법 찾기

10. 어떻게 나한테 그럴 수 있어? [배신감]
└마음 활동: 갈등 해결 카드 만들기

11. 혼자 정하기는 싫어 [의존 욕구]
└마음 활동: 혼자서도 잘하기 챌린지

12. 내가 제일 못난 것 같아 [열등감·질투심]
└마음 활동: 나만의 장점 색칠하기

13. 나와 닮은 네가 싫어 [투사]
└마음 활동: 거울 속 나에게 말하기

3부 마음을 어떻게 단단히 할까
14. 이런 내가 좋아 [건강한 자기애]
└마음 활동: 강화 구슬로 ‘바라는 나’ 만들기

15. 스스로 뿌듯하면 나는 더 단단해져 [자존감]
└마음 활동: 외적 인정 VS 내적 인정

16. 두렵지만 해내고 싶어 [용기]
└마음 활동: 관계 용기 실행하기

17. 실패해도 다시 일어날 수 있어 [회복 탄력성]
└마음 활동: 회복 근육이 자란 경험 쓰기

18. 나를 객관적으로 알고 싶어 [메타 인지]
└마음 활동: 메타 인지 전략 연구소

19. 너의 마음이 나의 마음처럼 느껴져 [공감]
└마음 활동: 경청을 위한 마법 풍선 불기

20. 다르다고 틀린 건 아니야 [다양성 존중]
└마음 활동: 다양성 정원 꾸미기