역자 서문 _ 9
추천사: 론 프레데릭Ron Frederick _ 13
대니 영Danny Yeung _ 16
전명희 교수 _ 19
감사의 말 _ 23
소개 _ 29
제1부 : 준비하기
1장 느끼느냐 느끼지 않느냐, 그것이 문제 _ 46
2장 도대체 어떻게 내가 이렇게 된거지? _ 76
제2부: 행동으로 옮기기
3장 1단계: 감정 알아차리기 _ 106
4장 1단계 계속: 방어 알아차리기 _ 134
5장 2단계: 두려움 길들이기 _ 168
6장 3단계: 온전히 느껴보기 _ 199
7장 4단계: 감정 표현하기 _ 235
8장 모든 내용 통합하기 _ 266
결론: 선택하기 _ 295
부록: 전문가 도움 _ 299
참고 문헌 _ 303