들어가는 글 - 집 나간 집중력으로 무너지는 일상

PART 1. 우리 아이 집중력 이해하기

1. 집중력은 무엇일까?
- 집중력을 이루는 네 가지 주의력
- 우리 아이 집중력은? 〈우리 아이 집중력 테스트〉
2. 아이들의 집중력을 빼앗는 것들
- 아롱이다롱이 기질이 다른 아이들
- 집중력을 빼앗는 다양한 요인들
- ADHD는 신중하게
3. 집중하지 않는다고 오해하지 마라
- 아이의 발달 단계를 이해하라 〈연령에 따른 뇌 발달 특징〉
- 아이를 객관적으로 관찰하라
4. 집중력이 단련되는 과정을 이해하라
- 습관이 집중력을 지배한다
- 스스로 집중하는 힘
- 집중력에 필요한 요소-몸, 마음, 머리, 환경
* 전문의 상담실 1

PART 2. 우리 아이 집중력 단련하기

▶ 몸 : 최상의 컨디션을 유지하라
1. 충분한 수면이 맑은 뇌를 깨운다
- 수면 부족은 뇌를 피곤하게 한다
- 집중력 단련을 위한 수면 습관 들이기 *솔루션 1
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
2. 운동으로 집중력 근육을 키워라
- 운동하면 머리가 좋아진다
- 집중력 단련을 위한 운동 습관 들이기 *솔루션 2
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
3. 건강한 식사가 튼튼한 뇌를 만든다
- 올바른 식습관이 집중력을 높인다
-집중력 단련을 위한 식습관 들이기 *솔루션 3
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]

▶ 마음 : 집중력의 중심을 세워라
1. 자기 자신을 객관적으로 파악하라
- 메타인지가 집중력을 지배한다
- 집중력 단련을 위한 메타인지 높이기 *솔루션 4
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
2. 자신에게 집중할 때 초집중을 경험한다
- 자기결정성이 초집중을 만든다
- 집중력 단련을 위한 자기결정성 높이기 *솔루션 5
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
3. 즐거움이 최상의 집중력을 선사한다
- 잘하고 좋아하는 일엔 집중력이 폭발한다
- 집중력 단련을 위한 아이의 재능 강화하기 *솔루션 6
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
* 전문의 상담실 2

▶ 머리 : 최적화된 뇌를 구축하라
1. 매일 이야기책을 읽어라
- 복잡한 플롯을 이해하며 길러지는 집중력
- 집중력 단련을 위한 이야기책 읽기 *솔루션 7
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
2. 약간 어려운 것에 도전하라
- 과제 수준을 조절해야 높아지는 집중력
- 집중력 단련을 위한 적절한 과제 선정하기 *솔루션 8
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
3. 싫어하는 일에도 집중해야 한다
- 싫어하는 일에도 집중하는 힘
- 집중력 단련을 위한 자제력 키우기 *솔루션 9
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]

▶ 환경 : 집중력의 효과를 높여라
1. 스마트폰에서 아이를 구출하라
- 스마트폰의 주인이 되어라
- 집중력 단련을 위한 올바른 스마트폰 사용법 익히기 *솔루션 10
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
2. 정리는 집중력의 시작이다
- 주변 정리가 집중력을 올린다
- 집중력 단련을 위한 정리 습관 기르기 *솔루션 11
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
3. 일의 우선순위를 정하라
- 일의 우선순위가 하루의 생산성을 높인다
- 집중력 단련을 위해 일의 우선순위 정하기 *솔루션 12
[바로 써먹는 일주일 집중력 단련 워크시트]
* 전문의 상담실 3

PART 3. 부모가 아이의 집중력을 결정한다

▶ 환경 서포트 : 잠재력이 폭발하도록 지원하라
1. 조금 부족한 듯 키워라
- 결핍이 성장의 동력이 된다
- 조금 부족한 듯 키우기
2. 일관성 있는 규칙을 고수하라
- 규칙이 있어야 아이가 편안하다
- 일관성 있는 규칙 고수하기
3. 집중력 최적화를 위한 환경을 구축하라
- 집중할 수 있는 최적의 상태를 유지하라
- 집중력 최적화 환경 만들기
4. 적절한 보상으로 집중력에 불을 지펴라
- 보상이 집중력으로 이어진다
- 적절한 보상 활용하기
5. 아이의 휴식을 허락하라
- 휴식은 집중력을 충전한다
- 성장을 위해 아이의 휴식 허락하기

▶ 정서 서포트 : 집중력의 바탕을 지지하라
1. 아이의 정서를 먼저 살펴라
- 심리적 환경에 따라 달라지는 아이들
- 정서 발달이 최우선이다 〈학생정서·행동특성검사 학부모용 설문지〉
2. 경청과 참여를 부르는 대화를 하라
- 부모와의 대화가 행복한 아이로 만든다
- 아이와 소통하는 대화 나누기
3. 낙인이 아닌 인정하는 말을 건네라
- 아이를 성장하게 하는 열쇠는 인정하는 말
- 아이를 제대로 인정하는 칭찬하기
4. 아이를 기다리고 끝까지 믿어라
- 부모의 기다림이 아이를 스스로 자라게 한다
- 아이를 믿고 기다리는 부모가 되기
5. 부모가 본보기를 보여라
- 가장 큰 교육의 효과는 본보기
- 부모의 집중력 단련
* 전문의 상담실 3

나오는 글-아이의 집중력은 자라고 있습니다