1장: 도시의 삶에서 비롯되는 불행과 불안
시간: 도시의 부속품 10
공간 : SNS, 도시에서 찾은 나의 영토 26
불안: 시작도 끝도 없는 노후 준비 38
도시를 움직이는 힘: 비교와 경쟁 53


2장: 낯선 곳에서 나를 만나다 . 의도를 가진, 선택과 자유
삶의 주인으로 62
로컬로 이민가자 68
선택할 수 있는 자유 77


3장: 로컬살이, 지금 시작해볼까?
지금 로컬로 가야할 이유 84
로컬에서 커리어 전환: 가볍게 시도하기 95
로컬에서 살기: 경력 다시보기의 가능성 103
로컬에서 살기: 창업 110
로컬살이에 임하는 마음: 119
적당히 벌어 아주 잘살자 119


4장: 로컬살이 성공 가이드
로컬살기 스타트 1: 어떻게 살까 126
로컬살기 스타트 2: 뭐 먹고 살까 132
로컬살이를 추천합니다 145
로컬에서 마주할 수 있는 문제들 160


5장: 지금의 내가 더 행복한 이유
변하지 않는 것을 찾다 170
내 속도 찾기 176
로컬에서 살 결심: 낯선 환경이 만든 변화 185