글을 시작하며 _004

1부 철듦으로 마음의 병! 굿바이
‘철듦’이란? _014
왜 철듦인가? _019
철듦의 핵심요지 _022
나는 누구인가? _025
마음의 실체 _028
나는 지금 어디에 있는가? _031
나의 현재 주소는? _034
착각이 불러온 오류 _036
마음으로 _038
마음을 위해 _040
마음의 병 - 억압과 고통 _043
마음의 병의 현황 _045
마음의 병의 증상 _048
마음의 병의 종류 _050
마음의 병의 위치 _052
마음의 병의 원인(1) - 오류와 착각 _055
마음의 병의 원인(2) - 철학의 부재 _057
마음의 병 치유(1) - 마음정리 _059
마음의 병 치유(2) - 철듦 _061
마음의 병 치유(3) - 성장 _064
마음의 병! 굿바이 _066


2부 철듦으로 삶을 리셋하는 지혜로움
철듦사상 드러나다 _070
두 세상 _080
있음과 없음 _083
어디서 와서 어디로 가는가? _085
마음세상 _089
마음 = 없음 _093
지금 여기 세상 _097
지금 여기 세상 = 있음 _101
세상의 본질 _103
나? _106
철듦의 조건 _109
철듦생활 - 철듦 힐링테라피 _111
철듦 힐링테라피(1)-들려옴 _113
철듦 힐링테라피(2)-나타남 _114
철듦 힐링테라피(3)-움직임 _115
철듦 힐링테라피(4)-숨 쉼 _116
철듦 힐링테라피(5)-호명 _117
철듦의 LEVEL별 과정과 변화 _118
철듦의 핵심 POINT _121
철듦을 쉽게 하는 TIP _122
철듦사상의 CHECK POINT _124
철듦의 과정 정리 _128
철듦 내비게이션 _131


3부 철듦으로 주워 담는 근원적 행복
행복, 철들어 사는 재미 _138
함께 ‘똑! 똑!’ 해요 _142
마음은 영화다 _144
마음은 오염 필터다 _146
마음은 칼그물 직조기다 _148
마음과 마음의 만남 _151
마음과 마음의 대치 _154
자존 _156
마음 없이 사는 삶 & 마음으로 사는 삶 _158
누가? 어디서? _163
실패와 성공 _165
철듦의 양식과 마음의 양식 _167
철듦의 기본 TIP _169
철듦의 질문 _172
우울의 실체적 진실 _174
너는 누구냐? - 중독 _176
너는 누구냐? - 스트레스 _179
너는 누구냐? - 불안 _182
길을 찾다 - 무기력 & 패닉 _185
정신줄 잡다 - 안전사고 & 교통사고 _188
학교에 가다 - 직장 번아웃 _190


4부 철듦의 지혜로 마음 없이 자연스럽게
성인이란? _196
미신이란? _198
마음을 놓고 살면 _200
걸림돌 _202
철딱서니 _203
목적상실 _204
양육 & 철듦 _206
어른 & 지혜 _208
도깨비방망이 _209
마음 없이 임하다 _211
용기와 지혜 _213
마음 없이 대하다 _215
마음사탄 _217
갈등과 다툼 _219
삶의 맛 _221
‘똑! 똑!’해야 어른이다 _223
마음을 다하다 _225
한마음 _227
내 삶의 마지막 날 _229
우울증에서 벗어나는 꿀팁 _230
마음, 파헤치다(1) _231
마음, 파헤치다(2) _232
철이 들면 _234


글을 마치며 _236

출간후기 _239