목차
추천의 글
들어가며
1장 왜 우리는 배부른데도 계속 먹는가?
2장 몸이 아니라 감정이 원하는 음식
3장 감정적 식욕에서 벗어나는 출발점
4장 먹을 때와 멈출 때: 내 몸의 신호를 읽는 법
5장 나만의 식단 짜기
6장 다이어트 성과를 확인하는 과학적인 방법
7장 살이 안 빠지는 가장 흔한 이유
8장 감정이 요동칠 때: 폭식의 메커니즘
9장 먹지 않고도 기분이 나아지는 법: 감정 조절 노하우
10장 평생 지속 가능한 다이어트 전략
11장 밝은 미래
감사의 말
참고 문헌
추천 자료
부록 | ‘의사를 위한 다이어트 프로그램’