· 프롤로그
들어가기에 앞서

오리엔테이션 01 엄마 세계 입수 워밍업
- 살짝 느낌만 간보게 알려줘볼게
- 노 필터, 우리 친한 사이고 아끼는 사이니까 가감없이 말해줄게.

오리엔테이션 02. 일터랑 업무 파악
“똑똑똑. 잠시만요, 거기 그 job 잡 디스크립션(job description)이 어떻게 돼요?”

- 이 일, 생각보다 훨씬 고난이도다
· 엄마라는 일, 감정은 줄이고 시스템은 키워야 한다
- 육아를 해피하게 해내는 사고 전환법
· 우리 이렇게 생각해보자~

인수인계서 족보 Part 1. (맡을 job이 어떤 건지 알았다면) 업무환경 세팅하기

- 육아용품은 한 템포 빨리 적응시켜 수월하게 가자
- 출산 전, 가족 인력을 분석하라
- 방문객을 먼저 관리하라
- 내가 여왕처럼 굴 수 없는 사람이면 관리하라
인수인계서 족보 Part 2. 먹이기 업무 - 수유

- ‘언제 얼마큼 먹이지?’ · 그 막막함, 이거 모르고 수유하면 하루가 사라져요
- 수유는 처음 해볼 때 죽어라 힘든데 아래의 내용들을 미리 알고 있으면 수월해져.
- 아니, 딱딱 시간 맞춰서 먹이란 얘기가 아니라, 애가 우는 그 울음. 배고픈 건지, 다른 이유인지 어떻게 파악할 건데.

인수인계서 족보 Part 3. 먹이기 업무 - 이유식, 유아식 편, 똑게육아 이유식

- 처음 먹이는 이 한 숟갈· 똑게육아가 가이드해줄게.
- 똑게식 업무분장론: 먹이기 업무· 누가 뭘 맡아야 할까?
- ‘먹이기’ 업무, 여기서 다 배워. · 이유식 인수인계서 펼친다!
- 이유식? 그냥 먹이는 거 아냐. · ‘똑게 방식’으로 배워야지!
- 수저로 먹여도 ‘셀프 피딩’ 된다니까? · 똑게 이유식 마법, 보여줄게!
- 아직도 이유식 검색 중이야? · 진짜 핵심은 여기 있어.
- “그거 싫어”를 “더 줘!”로 바꾸는 한 끗 차이
- 나도 걸렸던 이유식 덫· 이젠 똑게육아로 피해가자!
- 먹방찍는 아기 만드는 법! · 먹는 환경, 이렇게 세팅해줘.

인수인계서 족보 Part 4. 재우기 업무 - 알짜배기 에센스 지식 전수, 이것만 알아둬도 덫은 피해가지!

- 아기의 울음을 똑똑하게 이해하기
- ‘똑게육아 수면교육’이란?
- 똑게 용어부터 배우며 ‘기초’다지기
- 똑게육아 진정계단
- 기질때문에 안 된다고? 진짜 이유는 따로 있어.

인수인계서 족보 Part 5. 재우기 업무 - 기획 단계, 너에게 PM직을 줄게

- 똑게 꿀잠 프로젝트! PM(Project Manager)은 누구?
- [설계 단계] - ‘울음’ 허들 넘기
· 1:1 키포인트 과외, 주요 변수
- 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다?

인수인계서 족보 Part 6. 재우기 업무 - 킥오프, 실행 단계

- 울리지 않기 방법은 울음이 진짜 안 발생해?
- 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까· 울음 시간/양 설정하기
- 잠자리에서 발생하는 내 아이의 울음곡조 분석하기
- 아이의 꿀잠을 응원하는 방법
· 격려/위안의 타입 설정하기

인수인계서 족보 Part 7. 재우기 업무 - 실행력 높이기 단계, 업무 매뉴얼 전수

- 구체적 매뉴얼 전수

인수인계서 족보 Part 8. 아기의 하루 운영 업무 족보 - 똑게육아 전매특허 잠텀, 깨시 전수

- 스케줄이 너희에게 자유를, 아이에겐 안정과 건강, 애착을 줄 것이다.
- 육아 스케줄의 중심축· 깨시(=잠텀), 하루가 술술 풀리는 비밀
· 깨시/잠텀 vs 먹 놀 잠
· 신생아(Newborn) 아기 스케줄
· 0-5주차
· 6-12주 아기
· 12-16주 아기
· 영유아 단계 4~16개월

- 총 낮잠 수면시간을 낮잠 횟수를 감안해 분배해보기
· 4개월 아기 스케줄
· 5-7개월
· 7-10개월
· 10-14개월
· 14-24개월

인수인계서 족보 Part 9. 업무능력 향상 코스

- 울음에 대해 갖고 있는 여러분의 렌즈 세척!
- 고정관념 타파! 잘못된 신념 타파!
- 애착에 대한 기본 마인드 정리!

- 울음에 대한 고찰
· 헛됨, 소용없음, 퓨틸러티(futility)에 대해 이해하기

- 이 눈물은 포기 아닌 깨달음이야.
· 그 눈물 속에서 진짜 성장이 시작된다.

- 울 수 있는 아이가 진짜 건강한 아이야
· 눈물은 멈춰야 할 게 아니라 흐르게 해야 할 것

- 불만 로터리 감정 운전법
· 울음을 멈추는 게 아니라, 감정을 돌아 흐르게 하는 부모의 기술

- 멘탈은 타고나는 게 아니라 만들어지는 거야
· 마음이 무너질 때마다 꺼내보는, 내 안의 회복 기술

인수인계서 족보 Part 10. 놀아주기 업무 - 놀아주기가 고역이 되지 않으려면

- 붙어서 끊임없이 뭘 해줘야 한다는 착각, 이제 놓아도 돼
- 놀아줘야 한다는 강박, 시스템으로 갈아타
· 네가 행복해야, 아이도 마음껏 자란다
- 혼자 노는 타임
· 아이와 함께 못 갈 곳은 없다
- 매직컬한 타임
· ‘똑게타이머’의 신세계 속으로~!

인수인계서 족보 Part 11. 해본 자만이 말해줄 수 있는 살아있는 꿀팁들


- Hell Yeah~ 가 아니면 모두 No다
- 엄마는 조수석에 아기는 카시트

Epilogue 에필로그

참고문헌