감수의 글 단순히 오래 사는 삶이 아닌, 젊게 오래 사는 삶을 위하여

서문 잃어버린 시간을 찾아서

1부 실제 나이와 신체 나이

- 우리는 몇 살일까?

: 체감 나이 ｜ 실제 나이 ｜ 신체 나이

- 노화의 작동 원리

: 유전자의 역할 ｜ 세포 변형 ｜ 세포 재생의 감소 ｜ 후성유전적 요인

- 다시 젊어질 수 있을까?

: 쌍둥이와 우주 실험 ｜ 노화의 작동 원리 ｜ 늙지 않는 몸

- 진짜 나이 계산하기

: 내과 검사 ｜ 신체 기능 검사 ｜ 노화는 질병일까? ｜ 혈액 속 단백질 나이

｜텔로미어가 알려주는 것들 ｜ 후성유전적 나이: 노화의 진정한 지표

2부 ‘오래 산다는 것’의 새로운 의미

- 기대 수명이 말해주는 것

- 흐르는 세월, 늘어난 수명

- 건강하게 오래 살기

- 인간 수명의 한계는 어디까지일까?

: 점점 더 흔해지는 특별한 나이

3부 노화의 속도를 늦춘 사람들의 비밀

- 장수의 낙원, 블루존을 찾아서

사르데냐 바르바자 ｜ 일본 오키나와 ｜ 그리스 이카리아 ｜

코스타리카 니코야 ｜ 캘리포니아 로마린다 ｜ 새로운 블루존

- 블루존에서 발견한 장수 비결

식단 ｜ 신체 활동 ｜ 수면 ｜ 사회적 유대 ｜ 자연환경 ｜

스트레스와 낙관주의 ｜ 과학이 밝힌 블루존의 비밀

4부 생체 시계를 거꾸로 돌리는 노화 혁명

- 칼로리를 제한할 때 몸에서 벌어지는 일

- 유익한 박테리아를 찾아라

- 줄기세포를 되살리는 ‘젊은’ 피 효과

- 불로장생의 비밀, 텔로머레이스

- 노화를 예방하는 면역 체계

- 노화 손상을 줄이는 법

결론

노화는 치료할 수 있는 질병이다!

감사의 말

참고문헌