프롤로그: 행복한 삶을 위한 감정 활용서

1부 인간의 감정, 그 특별함
1장. 미스터리한 인간의 감정
How Are You Feeling?
축구 경기 결과에 울고 웃는 독일 판사
나는 느낀다, 고로 존재한다
인간의 감정, 그 특별함에 대하여
‘욱’ 하는 시대, 자극과 대응 사이의 공간

2장. 감성 미학, 철학의 변두리에서 중심에 서다
이성과 감정, 어떤 관계일까?
데카르트에서 니체까지, 인간 감정에 대한 사유
다윈의 ’진화론’과 제임스의 ‘감정론’
무의식의 세계를 파고든 철학자들
감정은 만들어지는 것이다

3장. 뇌가 바뀌어야 내가 바뀐다
스스로 치유하는 뇌
뇌 가소성, 치료 영역을 확장하다
뇌와 감정의 메커니즘을 해부하다
‘느끼는 뇌’, 조지프 르두를 만나다

4장. 감정의 진화 공식
진화하는 감정, 성장하는 자아
공존의 법칙, 호메오스타시스 vs. 알로스타시스
회복탄력성이 높은 뇌는 따로 있다
유연한 자가 살아남는다

5장. 감정도 똑똑할수록 좋다
마시멜로, 초콜릿, 사과를 먹을까 말까?
직감과 논리는 서로 대립하는 것일까?
감정도 지능이다
똑똑한 감정, 인간다움을 꽃피우는 능력

6장. 첫인상, 감정에도 관성의 법칙이 작동한다
첫인상은 왜 오래 남을까?
초기 판단의 순간, 0.017초, 2초, 그리고 8초
도둑맞은 집중력, 몰입의 어려움
처음 얻은 정보의 강력한 여파
첫인상에서 상대의 마음을 훔치는 법

2부 메타필링의 강력한 마법
7장. 메타필링, 나와 세상을 바꾸는 특별한 힘
누군가에게 시선이 머무는 동안
이제는 메타필링의 시대
생각에 대한 생각의 힘, 메타인지
삶을 개척하는 강력한 도구, 메타필링
성공과 행복의 공식, 메타인지 × 메타필링 매트릭스

8장. 왜 누구는 1등이고 누구는 꼴찌인가?
망각의 속도와 놀라운 기억력의 비밀
기억의 문을 다시 여는 열쇠
공부를 잘하기 위한 시크릿 코드
1등이 되기 위한 실천 전략, 7S

9장. 사랑이 우리를 살게 한다
증오의 역습, 인류는 여전히 전쟁 중
사랑, 단 하나뿐인 특별한 감정
사랑이라는 수수께끼에 대한 위대한 사색들
왜 우리는 사랑을 해야 할까?
사랑은 배워야 하는 기술

10장. 문제 해결? 집단감성에 맡겨!
집단감성이 만들어낸 역사
침묵의 나선이 만드는 다수의 오류
집단지성과 집단감성의 딜레마
문제를 해결하는 집단감성의 힘

11장. 감동은 말이 아니라 말투에 있다
호감을 얻고 싶다면 꼬리 감는 원숭이처럼
목소리 톤이 갖는 특별한 매력
피그말리온 효과의 정서적 가치
상대의 감정과 태도를 변화시키는 말투
긍정적 대화가 만들어내는 기적
스스로에게도 건네는 따뜻한 위로

12장. 공간 그 특별함, 서로의 존재를 잇다
공간의 숨은 의미
슈필라움, 창의성을 위한 자유 영역
인간관계에 깊이를 더하는 공간의 특별함
토포필리아, 정체성과 유대감을 만들다

3부 메타필링의 쓸모
13장. 성장과 성공을 위한 감정 실천
성장과 성공, 비슷한 듯 다른 개념
Sharpen the Saw
긍정적 감성 문화, 기업 성공의 숨은 엔진
메타필링의 실천 전략 ‘RULER’
이키가이, 삶의 이유와 가치

14장. 나와 당신, 그리고 세상을 연결하는 공감의 힘
인간의 마음을 이해하는 거울 뉴런
공감이 학업 성취도를 높인다?
공감을 학습하라
비즈니스 성공을 책임지는 공감의 여덟 가지 요소

15장. 감정노동, 부정이 아닌 긍정의 힘이 되다
감정은 축복일까, 저주일까?
스트레스를 달고 사는 현대인들
감정노동을 다시 정의하다
쓸데없는 연락의 쓸모
이제는 감정노동에서 감정놀이로

16장. 지성보다 감성, 감성보다 인성
다정함도 스펙이다
메타인지 + 메타감성 = 메타캐릭터
AI 시대에는 어떤 인재가 필요할까?
1등만을 키우는 교육이 아닌 인성을 키우는 교육으로
SMILE 실천 전략

17장. 일상을 새롭게 바라보는 감성지능의 힘
예술가의 영혼을 울리는 감정
감성지능이 만들어내는 창의성
창의적인 사고를 위한 감정 활용법
일상을 바라보는 두 시선, 데자뷰 vs. 뷰자데

18장. 성장형 사고방식 교육, 세상을 바꾸다
다양한 성장 패턴 유형과 자각의 필요
성장을 위한 마음가짐
스트리트 스마트 vs. 북 스마트
상선약수와 거북이

19장. 행복하기 위해 사는 것이 아니라 행복해야만 살 수 있다
행복은 준비된 사람에게 찾아온다
행복은 강도가 아닌 빈도
마틴 셀리그만의 PERMA
목표가 아닌 일상이 되어야 할 ‘행복’이라는 가치

20장. 메타필링 마스터가 되기 위한 인생의 지침
메타필링 마스터, 감정의 연금술사
메타필링 마스터가 되는 법

에필로그: 메타필링, 삶의 주인공이 되는 열쇠
참고문헌
메타필링 감성지능 측정 설문지
메타필링 감성지능 결과 해석표