들어가는 말

1장 힘을 뺄수록 인생은 더 부드러워집니다 - 느슨한 삶을 위한 아주 약간의 빈틈

치열하고 성실하게 살아오신 분들에게 드리는 당부
치매보다 우울증이 더 위험합니다
성실함이 너무 지나치면 고집이 됩니다
‘도덕’에서 중요한 것은 ‘도’가 아닌 ‘덕’
가족에게는 기댈 수 있는 만큼만 기대야 합니다
내가 편하고 즐겁다면 그게 전부
일이 없어지는 게 아니라 일에서 해방되는 것입니다
오늘 잘나간다고 내일도 잘나간다는 보장이 없는 게 인생
‘못 하게 된 나’를 받아들이는 용기
신경 써야 할 것은 남 눈치가 아니라 내 마음입니다

2장 가벼운 마음으로 지금부턴 편하게 걸어요
- 인생의 무게를 덜어내는 유연한 마음가짐

인생은 각자 편한 대로 살아가는 것
남이 불행하다고 내가 행복해지진 않습니다
모르면 짐작하지 말고 물어보세요
제대로 사과하는 어른이 지혜로운 어른입니다
필요할 때만 정신을 바짝 차리는 자세
체면 차리다가 돌아오는 건 손해밖에 없습니다
눈앞에 보이는 것만이 전부가 아닙니다
요령 있게 사는 사람들이 유연하게 삽니다

3장 지나친 관심과 배려는 그만, 이제는 내가 먼저입니다
- 여유롭게 관계를 유지하는 자세

다른 사람에게 미움받는 것을 두려워하지 마세요
사소한 일에 얽매이면 중요한 것을 잃게 됩니다
너무 참아주면 나를 만만하게 생각합니다
모두가 좋아하는 사람들의 비밀
왜 남의 인생에만 그렇게 엄격한가요
이기는 것보다 중요한 건 내가 더 많이 얻는 것
겉마음과 속마음이 서로 다를 때

4장 건강관리에도 느슨함이 필요합니다
- 무리하지 않는 선에서 건강을 관리하는 방법

건강은 수치로만 판단할 수 없습니다
건강수명의 진짜 의미
나이가 들면 자연스럽게 병에 걸립니다
병원에는 몸이 정말 불편할 때만 가세요
숨이 빨리 차는 건 위험한 신호입니다
스트레스 받지 않고 약을 먹는 비결
검사를 많이 받는다고 병을 막을 순 없습니다
통증은 참지 마세요
의사의 한 마디에 일희일비하지 않는 마음

5장 나이만 먹지 말고, 여유도 같이 먹어요
- 불확실한 내일보다 확실한 오늘을 챙기는 마음
좋아하는 음식을 마음껏 먹는 게 건강의 기본
살이 조금 찐 사람이 오히려 더 건강합니다
가끔 술도 즐겁게 마시면 좋습니다
만약 지금 내가 암이라는 사실을 알게 된다면
누구나 치매에 걸릴 수 있습니다
나이 들면 자주 우울해지는 이유
오늘도, 내일도 여행하는 마음으로
유연한 사람이 사기도 잘 안 당합니다
가볍게 만날 수 있는 친구 만들기
꼭 젊어야만 세상을 바꿀 수 있나요

나가는 말