Prologue

1부 마흔, 여자라면 고전을 펼쳐라

1장 마흔살이, 왜 이렇게 힘들까?
01 마흔이 되면 괜찮을 줄 알았다
02 다들 나한테 왜 이래?
03 당신의 한숨
04 언제까지 힘들어야 할까?
05 흔들리는 마흔을 살아가다

2장 출렁이는 감정을 돌보는 고전 읽기
01 고전을 읽는 시간, 나와 마주하다
02 감정은 내가 아니다
03 작아진 마음에 고전을 권하다
04 불편한 감정을 마주하는 고전 읽기
05 편안한 감정을 유지하는 고전 읽기
06 나를 껴안아 주는 고전 읽기

3장 고전 필사의 힘
01 고전 필사, 이렇게 시작하면 된다
02 어떤 책으로 시작하면 좋을까?
03 고민하지 말고 고전 필사
04 꾸준히 고전 필사하는 방법
05 함께하는 필사

2부 마흔, 고전 읽기로 내 감정의 주인이 되자

1장 부정적인 감정을 다스리는 고전 읽기
01 두려움 | 내 두려움과 마주하기
02 불안 | 이유 없이 불안한 당신에게
03 걱정 | 걱정한다는 건 잘하고 싶다는 것
04 의심 | 나를 의심하지 말고 믿어주기
05 죄책감 | 당신의 잘못이 아니다
06 질투 | SNS 속 그녀는 매일 행복할까?
07 분노 | 오늘 또 화내고 말았다면
08 복수심 | 진짜 복수의 방법
09 우울 | 우울에서 벗어나는 방법
10 비난 | 타인의 평가에서 자유로워지기
11 슬픔 | 눈물을 애써 멈추려 하지 말자

2장 오늘을 기쁘게 살아가기 위한 고전 읽기
01 희망 | 매일 다시 태어나는 아침
02 긍정 | 내 안에 정답이 있다
03 감사 | 지금 당장 풍요로워지는 법
04 허용 | 지금, 이 순간을 사는 법
05 열정 | 열정의 속도와 방향은 모두 다르다
06 행복 | 지금 편안하다면 행복한 것
07 자유 | 내 삶의 주인은 나
08 사랑 | 나는 사랑 그 자체다

Epilogue