들어가며 4
PART 1 자존감 대화를 위한 물길 트기

내 인생을 바꾼 대화법 17


PART 2 자존감 대화를 위한 맑은 물 붓기

선순환에 들어서기 31
- 우리는 왜 관계를 끊을까? 41
Writing_ 불평불만을 줄이는 글쓰기 48
- 혐오 표현 속에서 찾는 우리들의 진심 58
Vocabulary_ 소망을 이루는 긍정 표현 사전 64
- 좋은 시부모님을 만나는 방법 75
Grammar_ 나에게 중심을 두는 문법 83
- 거절해도 괜찮습니다 94


PART 3 자존감 대화를 위한 불순물 거르기

악순환의 고리 끊기 103
- 떡볶이로 스트레스를 푸는 사람들 114
Reading_ 상대의 의도 파악하기 120
- 상처 줘도 상처받지 않는 방법 129
Listening_ 더 나은 대화를 위한 경청 137
- 사과받는 법을 모르는 사람들 148
Speaking_ 침묵으로 대화하기 153
- 축하와 위로를 건네는 방법 163


PART 4 자존감 대화를 위한 물길로 흐르기

우리 남편도 달라졌어요 171

실천서 179
나가며 184