프롤로그 - 시니어인 당신도 무엇이든 될 수 있고, 도전할 수 있다

제1장
왜 65세가 인생 도전을 시작했을까?

소중한 삶의 교훈이 있다
시니어는 모두가 철학자이다
기원전 3000년경 에메랄드 서판
경제적 도움이 된다
나이가 들면 읽기보다 써야 한다
평생 현역으로 활동할 수 있다
책 쓸 충분한 인생을 살았다

제2장
새로운 인생 도전은 무엇인가?

삶의 경험을 나눈다
배움의 길을 간다
인생은 한 권의 책이다
인생은 누구나 파란만장하다
소통하고 함께 가는 길이다
자신의 인생을 세상에 알린다
삶과 일터에서 최선을 다해 일하라

제3장
인생 60은 누구나 인생 고수다

시니어는 누구나 인생 고수다
시니어도 노력을 멈추면 안 된다
살아온 경험이 보물이고 재산이다
인생 후배를 좋은 길로 이끌 수 있다
부모님의 애정을 담을 수 있다

제4장
새로운 인생 도전을 위한 첫걸음 7가지 방법

첫 번째: 두려움 없이 일단 시작하라
두 번째: 도전 과제를 삶에서 찾아라
세 번째: 매일 정해진 시간에 도전을 실천하라
네 번째: 너무 완벽하게 하려고 하지 마라
다섯 번째: 작고 소소한 인생 과제도 좋다
여섯 번째: 액션 플랜은 간단해야 한다
일곱 번째: 실패도 하나의 값진 인생 경험이다

제5장
63세에 인생 도전을 하면 좋은 8가지 이유

인생 도전은 최고의 노후 대비다
향후 40년간 인생 도전을 할 수 있다
정신 건강, 치매 예방에 좋다
작지만 세상을 변화시킨다
인생 내공을 만든다
마음을 풍요롭게 할 수 있다
인생 도전은 과거의 나에게서 벗어나게 해준다
인간은 도전을 멈추어서는 안 된다

에필로그 - 도전을 멈추지 않는 자는 인생을 두 배로 살아가는 사람이다

부록 - 자신의 회복을 위한 기도 방법