프롤로그 - 의사인 나와 남편이 ‘면역 다이어트’를 하게 된 이유

[1장] - 내 몸을 살리는 ‘면역 다이어트’
▶ 다이어트 약물 중독, 잘못된 다이어트의 위험성
▶ 면역과 건강, 다이어트의 밀접한 상관성

[2장] - 이런 분들에게 ‘면역 다이어트’가 필요합니다
▶ 반복되는 요요, 다이어트 약에 중독된 사람
▶ 고혈압, 고지혈증, 고혈당 만성 질환자
▶ 지방간, 내장 지방이 쌓인 사람
▶ 마른 비만, 마른 당뇨, 마른 고지혈증, 마른 혈관 질환
▶ 암 환자, 암 경험자, 암 가족력
▶ 자율 신경계 불균형, 공황장애, 불면증
▶ 근감소증, 골다공증, 근육을 지켜야 하는 사람들
▶ 자가 면역 질환자, 스테로이드 사용 환자

[3장] - 내 몸의 면역력은 높이고 체질은 바꿔 주는 ‘면역 다이어트’
▶ 내 몸 면역력을 높이는 ‘면역 다이어트’
▶ 내 몸 염증을 막아 주는 ‘면역 다이어트’
▶ 내 몸 암과 치매를 막아 주는 ‘면역 다이어트’
▶ 내 몸 자율 신경계 균형을 잡아 주는 ‘면역 다이어트’
▶ 내 몸 체질을 바꿔 주는 ‘면역 다이어트’

[4장] - 지금 당장 ‘면역 다이어트’를 시작하세요
▶ 면역력을 해치는 약물을 쓰지 않는 다이어트
▶ 면역력을 높여 주는 식단
▶ 면역력을 높여 주는 마음 관리
▶ 면역력을 높여 주는 맞춤 운동법
▶ 유형별 면역 다이어트 접근법
▶ 이것부터 시작해 보세요