프롤로그
1장 건강식품의 허상 : 잘못된 선택이 부르는 비극
1. 건강을 상품화한 건강식품 회사 대표의 이야기
2. 건강식품과 영양제가 약처럼 둔갑한 이유
3. 건강기능식품을 끊은 후의 변화
4. 건강식품과 영양제가 비싼 이유
체험후기

2장 채소과일식의 기적 : 자연의 힘으로 건강을 되찾다
1. 채소과일식으로 극복한 유방암
2. 내가 채소과일식과 병행하는 3가지 황금법칙
3. 완벽한 천연식품으로 식단의 변화
4. 건강식품보다 딸기 한 팩을
체험후기

3장 잘못된 식습관의 광고와 자연식의 해답 : 채소과일식의 건강혁명
1. 우리 몸에 염증을 일으키는 나쁜 지방
2. 좋은 것을 먹는 것 vs 나쁜 것을 먹는 것
3. 단백질과 탄수화물에 대한 상식
4. 호모사피엔스인 우리에게 필요한 단백질의 양
체험후기

4장 자연식의 힘 : 비만과 질병을 예방하는 채소과일식
1. 내 몸의 쓰레기를 청소하는 채소과일식
2. 다이어트 성공을 보장하는 채소과일식
3. 아침 첫끼는 채소과일식으로
4. 건강검진 수치를 모두 회복시켜준 채소과일식
체험후기

5장 레시피 : 채소과일식과 클린 시스템으로 만들어가는 건강한 삶
1. 명랑할매의 생각 : 긍정적인 생각을 가지고 살아야 건강해진다
2. 명랑할매가 건강을 지키는 방법
3. 클린시스템 레시피 공개
4. 과일과 채소로 만드는 소스와 토핑
5. 건강 유지를 위한 첨언
체험후기

에필로그
참고문헌