머리말 · 4

1부 우리 몸과 기(氣)에 대한 기본 이해

우리 몸의 기와 혈 · 15
기가 강한 사람과 혈이 강한 사람 · 16 | 전략적 사람과 전술적 사람 · 18
기의 보충법, 고기 섭취와 숙면 · 20 | 기혈의 다른 모습, 정신적인 음양 · 21

병의 본질에 대하여 · 25
인생사는 언제나 과하면 모자람만 못하다 · 27
자연의 모습에서 배운다 · 28

호흡과 노화 · 30
산소가 들어가고 이산화탄소를 내뱉는 인체의 신비 · 30 | 노화 · 32

2부 질환과 증상

비장·위장 · 39
똥배의 원리 · 39 | 역류성 식도염이 발생하는 이유 · 40
한국인의 위암 발병과 단맛 · 42
비장·위장에 기가 모자랄 때 · 43 | 비장·위장에 혈이 부족할 때 · 44

간·담 · 45
간·담에 기가 부족할 때 · 45 | 간·담에 혈이 부족할 때 · 47

근육·뼈 · 48
건강에 자신하거나 불신해서는 안 되는 이유 · 48
허리통증의 원인 · 52 | 올바른 자세로 등산하는 법 · 54
오십견과 어깨통증, 심장 기능과 관련 있다 · 56
좌골신경통과 소아마비 · 65

심장·소장 · 68
심장·소장에 기가 부족할 때 · 68 | 심장·소장에 혈이 부족할 때 · 69

폐·대장 · 71
폐·대장에 기가 부족할 때 · 71 | 폐·대장에 혈이 부족할 때 · 72
치질과 기혈 · 73

신장·방광 · 77
신장·방광에 기가 부족할 때 · 77 | 신장·방광에 혈이 부족할 때 · 78
신장·방광 이상 시 나타나는 심리 현상 · 79

피부·머리카락 · 81
뾰루지 · 81 | 여드름 · 82 | 동안이란 무엇일까 · 82
머리카락과 영양 상태 · 85 | 머리카락의 굵기와 청결 · 87

코·귀 · 89
코에 질환이 발생하는 원리 · 89 | 코피와 출혈 · 97
코막힘으로 몸 컨디션 알아보기 · 100
귀를 자주 만져봐야 하는 이유 · 101

열·감기 · 103
열을 내리는 방법 · 103 | 감기와 수분의 상관 관계 · 104
감기와 심부 냉기의 열 · 106

암 · 109
암이란 무엇일까 · 109 | 암환자와 기의 소실 · 113
암 치료 시 위장 기능의 중요성 · 115 | 암과 체온 유지, DNA 변형 · 117
암환자의 플라시보와 노시보 · 122 | 암, 기혈의 균형이 중요 · 125

당뇨 · 127
당뇨병과 원기 상실 · 127 | 당뇨와 꿀, 과일 · 133 | 당뇨와 명태 · 137

혈액순환 · 139
물과 혈액 · 139 | 지방분해와 혈행 · 140

성 · 142
성 에너지와 비만의 상관 관계 · 142 | 주기적인 정액 배출의 중요성 · 143
성욕과 채식주의자 · 144 | 결혼 후 남성의 신체 변화 · 147

두뇌·정신 · 149
급함과 조급함의 차이 · 149 | 육체의 고통을 잡는다는 것 · 150
정신적 문제를 극복하려면 · 152 | 산책 · 154 | 두통과 장내 가스 · 155
주의력결핍 과잉행동장애 · 157 | 아이들의 성장과 음양의 조화 · 159
아이가 한 가지 놀이에 집착할 때 · 160 | 우울증과 비 오는 날 · 163
치매와 에고 · 163 | 마약에 대하여 · 165

3부 음식·약·다이어트

음식, 과거와 현재 · 169
먹거리에 대한 고민 · 169 | 운동보다는 칼로리를 줄여라 · 171
환경과 식성 · 173 | MSG · 175

맛에 대하여 · 177
간간하다 · 177 | 단맛과 짠맛 · 178 | 질병과 단맛 · 178
짠 음식과 항문질환 · 179 | 맛있는 고기와 소금 · 181

육류 섭취 · 182
돼지고기의 성질 · 182 | 개와 고양이, 사람에게 모두 유익한 타우린 · 184
돼지고기와 오리고기를 튀길 수 있을까 · 185 | 질 좋은 단백질 · 187

몸에 좋거나 나쁜 음식들 · 188
마늘과 웅녀 · 188 | 인삼과 마늘 · 190
산삼 같은 영약에만 의지하면 안 되는 이유 · 191
산삼·마늘·도라지 · 194 | 마늘·생강·강황 · 197 | 크릴의 활용성 · 200
바나나에 상화의 기운이 있다 · 201 | 제철에 잘 익은 과일을 먹자 · 204
차가운 음식과 소화불량 · 206 | 커피와 보리차 · 207

우리 몸이 접하는 수(水) · 209
물의 신비 · 209 | 물의 성질 · 212 | 탄산수 · 215
담적과 알코올 · 216 | 식초 · 218

약 · 220
인연이 되는 약재 · 220 | 올바른 처방 · 222 | 발효기간과 약효 · 222
프리바이오틱스의 중요성 · 223 | 한약과 채식 · 226

다이어트 · 228
비만과 긴장도 · 228 | 찬물로 샤워하기 · 229
김밥 말아먹기 · 231 | 살을 빼려면 먹을 생각을 해야 한다 · 231
녹차를 마시고 걷기 · 233 | 옆구리 살을 쥐고 꼬집었을 때 · 235
어린이 비만 · 235 | 적당한 살집과 중년여성 · 236
꿀과 비만 · 236 | 변비와 매운맛 · 237 | 변비와 수분 섭취 · 239