들어가며 만성통증이나 저림 증상을 없애고 싶다!

PART 1 신경계 스트레칭으로 일어난 기적의 사례
사례 1 어깨부터 팔의 통증
계속 아팠던 왼쪽 어깨, 정형외과에서도 포기했는데…
신경계 스트레칭으로 말끔히 사라진 통증에 감동!
사례 2 변형성 고관절증
고관절이 아파서 걷지 못하는 상태! 도보 5분 거리에 30분 소요
신경계 스트레칭으로 거짓말처럼 나았다!
사례 3 원인 불명의 전신 통증
병원에 가도 낫지 않던 허리, 어깨, 목 등 전신의 통증
신경계 스트레칭으로 기적처럼 사라졌다!
사례 4 무릎 통증
쭈그리지 못할 정도로 심한 무릎 통증
신경계 스트레칭으로 풀 뽑기도 쉬워졌다!
사례 5 요추 디스크
지팡이를 짚어야 겨우 걸었던 78세
신경계 스트레칭으로 성큼성큼 걷게 됨!

PART 2 만성통증이 말끔히 사라지는 신경계 스트레칭이란?
신경계 스트레칭으로 통증이 사라지는 이유
신경을 스트레칭 할 때 좋은 점
먼저 10초: 귀 신경계 스트레칭
이어서 5초: 교근 신경계 스트레칭
더 알고 싶은 신경계 스트레칭 Q&A

PART 3 통증 부위별 신경계 스트레칭의 방식
목의 통증 -〉 흉쇄유돌근 속 부신경 스트레칭
어깨 결림, 어깨 통증 -〉 상완신경총 스트레칭
사십견, 오십견 -〉 늑간신경 스트레칭
허리 통증 -〉 경직된 복벽 스트레칭
엉덩이 통증 -〉 좌골신경 스트레칭
무릎 통증 -〉 대퇴신경 스트레칭
손가락 통증, 저림 -〉 정중신경, 척골신경 스트레칭
발목, 발바닥 통증 -〉 경골신경 스트레칭

PART 4 가다듬은 신경을 바른 위치에 유지하는 리셋 호흡
왜 신경계 스트레칭에 호흡이 중요할까?

나가며 신경계 스트레칭으로 건강한 삶을 누리세요!