옮긴이의 글 11
저자의 글 15
소개의 글 19

1장 소원과 의지 그리고 동화 이야기 25
2장 어머니의 무릎에서 31
3장 위로 향하는 에너지를 작동시키기 39
4장 신장(stature)이 길어진다 43
5장 척추의 비틀림 49
6장 알렉산더 교사들을 위한 충고 55
7장 “No”라고 말하는 시간을 허락하기 63
8장 목과 머리를 지시하기 69
9장 호흡 77
10장 초심자에게 디렉션 가르치기 85
11장 첫 수업에 대한 생각 91
12장 프라이머리 컨트롤 99
13장 지속성에 대한 요구 103
14장 교사의 자기 사용(use)에 대한 중요성 109
15장 디렉션을 지시하기 117
16장 실천 윤리 123
17장 길어지고 넓어지기 129
18장 승마 133
19장 시간을 갖기 139
20장 넌-두잉(Non-doing) 143
21장 의자 등받이에 핸즈-온(Hands-on)하기 151
22장 위스퍼 아~(Whispered Ahs~) 157
23장 걷기 163
24장 마지막 수업 167