004 PROLOGUE 아이를 살리려다 나의 삶도 새롭게 살린 이야기

PART 1 부족한 엄마
아픈 아이를 위해 모든 것을 걸었던 날들의 기록
012 아이가 아프기 시작했다
015 병명은 알아냈는데 산 넘어 산
018 11살 아이에게 대상포진이 오다
021 이렇게 될 때까지 엄마는 뭐 했어요?
026 우는 아이 곁에서 책을 펼쳐 들었다
029 아이에게 적용할 수 있는 방법을 찾아 나가다
034 약이 아니라 음식으로 낫게 해 보자
038 평생 지속할 좋은 습관, 오전 공복 또는 과일식
042 과일식을 시작으로 자연식물식으로 가는 길
045 맨발 걷기에 입문하다
049 딱 두 달 동안 모든 것을 걸어보자
052 마침내 우리 가족에게 찾아온 선물
056 아이의 영상을 보고 펑펑 울다

PART 2 건강한 엄마
내 손으로 직접 만들어 먹이기
062 요린이, 야심 차게 집밥에 도전하다
065 가족들의 몸에 들어갈 소중한 음식들
071 아이들에게 주는 채소, 과일은 이렇게
075 눈물로 사과했던 날들
077 대형마트 장보기는 이제 그만
081 우리 가족이 달라졌어요
086 가족의 건강은 내가 챙긴다!
090 건강맘 추천 요린이 간식

PART 3 행복한 엄마
나를 위한 시간 만들기
100 집에서 놀고 있으라고?
104 아들이 낫자 우울증이 찾아오다
108 아들의 이른 사춘기, 성장이라고 생각해
114 빨래에서 해방, 살림의 신세계를 경험하다
118 내 삶은 내가 챙기는 거야
121 한 달에 한 번, 나를 위한 시간
123 인생 취미 찾고 행복한 엄마 되어 보기

PART 4 성장하는 엄마
나에게 맞는 성장을 꿈꾸자
130 ‘넷플릭스 100편 보기’에 도전하다 얻은 깨달음
134 인생을 바꾼 책 읽기
140 나는 루틴으로 산다
143 나를 위한 루틴, 가족을 위한 루틴
147 살림 초보도 성장하게 만드는 정리정돈
154 운전을 통해 얻은 자유로움으로 더욱 성장을 향해 가다
157 프리토킹을 목표로 세우다

PART 5 꿈을 이루는 엄마
마음속에 간직했던 꿈을 꺼내 보자
162 저 대학 그만두고, 벨리댄스 하고 싶어요
166 뒤늦게 시작한 나의 꿈, 벨리댄스
168 하고 싶은 일을 해야 행복하다
172 전업주부, 예전 같지 않은 나의 몸
177 음식에서 답을 찾은 나의 다이어트
180 0원 다이어트 성공기
186 일주일에 하루는 비우고 채우는 날, 힐링 데이
190 집에 있는 엄마도 예쁘다
194 엄마들이여, 다시 꿈을 꾸자
198 가족과 함께 꿈을 이루는 엄마

부록 건강한 맘들이 되는 세상을 꿈꾸며

226 EPILOGUE
엄마가 건강하면 가정이 건강하고, 가정이 건강하면 삶이 바뀐다!