서문 ｜ 데이브 아스프리
들어가며

1부 에너지 위기를 겪는 현대인
1장 에너지는 삶에 활력을 준다
2장 세포의 배터리, 미토콘드리아
3장 셀프 측정: 건강을 창조하는 바이오해킹

2부 배터리 용량을 더 크게 만들자
4장 움직임은 삶의 에너지 신호다
5장 운동을 통한 에너지 바이오해킹

3부 배터리를 빠르게 충전하자
6장 음식을 에너지로 전환하기
7장 혈당은 최고의 에너지 생체 지표
8장 장과 에너지의 관계
9장 에너지 대사 바이오해킹

4부 배터리를 제대로 사용하자
10장 스트레스는 배터리를 갉아먹는다
11장 재충전을 위한 바이오해킹

5부 배터리를 효율적으로 연결하자
12장 호르몬과 에너지의 관계
13장 성적 스파크 바이오해킹 하기
14장 관계는 장수의 비결

감사의 글 ｜ 제외 식이 실천법 ｜ 참고 문헌 ｜ 주