프롤로그
한눈에 보는 회복탄력성 로드맵

Step 1 뇌과학으로 이해하는 회복탄력성의 비밀
Chapter 1 긍정화의 함정
긍정적으로 생각하려고 노력할수록 회복은 느려질 수 있다 | 나의 고통이 남 의 고통보다 크게 느껴지는 이유 | ‘감정소화력’이란?
Chapter 2 우리 몸과 마음의 자기조절 리듬
생존 모드 vs. 이완 모드 | 전학 간 아이의 생존 모드와 이완 모드 | 아동기에 회복탄력성을 길러야 하는 이유
Chapter 3 부정적 감정 소화하기
감정소화 레시피 | 부정적 감정을 소화하는 과정
Chapter 4 로드맵으로 보는 회복탄력성
회복탄력성의 두 기둥: 정서와 인지 | 정서 기둥: 따뜻한 기억의 힘 | 인지 기 둥: 도전과 실패에서 찾는 아이의 자존감

Step 2 아이의 ‘감정조절력’을 결정하는 정서적 자원 만들기
Chapter 5 안정된 애착과 신뢰를 만드는 9가지 방법
무조건적인 사랑과 신뢰의 중요성 | 애착 위기 극복하기 | 80퍼센트 일관성 원칙 | 부모가 감정조절에 실패하는 이유 | 적절한 제한과 훈육은 아이에게 안 전한 느낌을 준다 | 훈육에 관한 오해 | 언제 받아주고 언제 끊을까? | 아이의 발달 시기별 제한 요령 | 화풀이로 아이를 처벌하지 마라
Chapter 6 마음속 안전기지가 감정조절력을 만든다
안아주는 부모란? | 아이의 발달 시기별 지지와 수용
Chapter 7 아이의 감정소화력을 키워주려면
아이를 관찰하고 반응해주기 | 내적 탐색 질문으로 감정대화하기 | 기꺼이 관 여하고 기다리기

Step 3 아이의 ‘인내와 끈기’를 기르는 인지적 자원 만들기
Chapter 8 인지적 유연함이 문제를 해결한다
소크라테스식 문답 | 아이 질문에 성의껏 답하기 | 메타인지 연습 | 경험을 통 해 다양한 맥락 만들어주기
Chapter 9 무엇이든 끝까지 해내게 하는 힘
아이 마음에 불을 지피는 가치 찾기 | 원하는 삶으로 가는 지름길 | 작은 성공 경험의 가치

Step 4 아이 기질별 회복탄력성 키우기
Chapter 10 흥미추구형
끈기 있게 성취하게 하려면 | 다른 아이는 다 하는데 우리 아이만 못한다면 | 사 회성을 길러주려면 | 공감력을 키워주려면
Chapter 11 위험회피형
새로운 시도를 불안해한다면 | 실수나 실패를 곱씹는다면 | 관계를 형성하지 못한다면 | 거절을 두려워한다면
Chapter 12 낙관주의형
실망하지 않는다면 | 능력에 비해 성취 수준이 낮다면 | 너무 순진하다면
Chapter 13 관계중심형
친구에게 휩쓸린다면 | 갈등을 피하려고 한다면
Chapter 14 경직형
새로운 것을 거부하고 회피한다면 | 인지적 유연성이 낮다면