추천의 글
프롤로그 서핑의 매력
서핑 그게 뭐라고, 유난스럽긴!
찰나의 순간을 위한 성실한 빌드업

LEVEL 01 서핑이 낯선 그대에게
1 서프샵 단골 질문들 - 사람들이 서핑을 망설이는 이유
물이 무서워요 ㆍ 너무 번거로워요 ㆍ 나이가 아직 어려서, 너무 많아서 못해요 ㆍ 뚱뚱해서 가라앉을걸요?! ㆍ 돈이 너무 많이 들어요 ㆍ 파도가 크고 빨라서 무서울 것 같아요 ㆍ 다칠까봐 무서워요

2 서핑 장비 - 친해지지 않으면 무기가 된다
1. 서프보드
서프보드의 부분별 명칭 ㆍ 서프보드의 길이에 따른 분류

2. 서핑슈트
두께에 따른 분류 ㆍ 지퍼 방식에 따른 분류 ㆍ 소매와 바지 길이에 따른 분류

3. 리쉬코드

3 서핑 입문 강습 - 서퍼가 되기 위한 첫 단추
1. 좋은 서프샵 고르기

2. 첫 서핑을 위한 준비물
서핑슈트 안에는 무엇을 입을까? ㆍ 자외선 차단제+서핑모자 ㆍ 슬리퍼

LEVEL 02 그대들은 어떻게 서핑할 것인가
4 서핑의 기본 동작 - 파도 위에 서기까지
1. 바다로 나가기 전에 체크하기
레귤러? 구피? ㆍ 리쉬코드 착용하기

2. 라인업, 바다로 나가는 방법
파도가 잠잠해지기를 기다린다 ㆍ 파도가 부서지지 않는 곳으로 들어간다 ㆍ 허리까지의 수심은 걸어서 ㆍ 파도와 보드의 노즈는 항상 직각으로 ㆍ 파도와 나 사이에 보드가 놓여서는 안 된다 ㆍ 주변 사람과 간격을 유지하면서 ㆍ 물 위에 떠 있는 보드 위에 올라가는 방법

3. 패들, 체력은 지키고 속도는 빠르게

4. 테이크 오프
쓰리 스텝 테이크 오프 ㆍ 투 스텝 테이크 오프 ㆍ 테이크오프 할 때 초보들이 가장 많이 하는 실수

5. 라이딩
손을 앞으로 뻗기 ㆍ 발 위치 조절하기 ㆍ 앞발에 체중 싣기 ㆍ 무릎 살짝 구부리기

6. 라이딩 마치기

5 안전 수칙 - 자연과 장비 앞에 겸손하기
1. 장비와 사람에 부딪혀서 다치는 경우
물에 빠졌을 때 머리부터 보호 ㆍ 속도를 얻으면 날카로운 칼로 변신하는 핀

2. 자연에 의해 발생할 수 있는 사고
바닥에 위험 지형이 있는지 살피기 ㆍ 바다로 안전하게 들어오고 나가는 방법(feat.이안류) ㆍ 망망대해에서도 나의 위치를 알 수 있는 방법 ㆍ 공포의 쇼어 브레이크 ㆍ 입수금지의 상황들 ㆍ 갑작스러운 기상 변화

3. 마주치기 싫은 공포의 해양 생물들

6 서핑의 룰과 매너 - 지금 버릇 여든까지
One wave, One Surfer ㆍ Don’t drop in ㆍ 파도 공유하기 ㆍ Don’t snaking ㆍ 라이딩 중인 서퍼가 최우선 ㆍ 내 보드가 어디 있는지 항상 확인하기 ㆍ 로컬리즘과 로컬 리스펙트

7 자유 서핑할 때 신경 써야 하는 것들 - 나 홀로 서핑하기
1. 안전을 위한 팁
장비를 잘 확인하기 ㆍ 나의 위치를 확인하기 ㆍ 사람들의 진로 확인하기

2. 혼자서 연습하기
화이트 워시에서 테이크 오프하기 ㆍ 그린 웨이브 밀어타기 ㆍ 보드 방향 전환하기 ㆍ 패들 훈련하기

3. 사고 발생 시 대처 방법

LEVEL 03 준비된 서퍼에게 좋은 파도가 온다
8 파도에 대한 이해 - 서핑하기 좋은 파도는 따로 있다?!
1. 파도의 생성 원리

2. 서핑하기 좋은 파도는?
바람 ㆍ 스웰 방향 ㆍ 파도의 간격(Period) ㆍ 물때(Tide) ㆍ 지형

9 파도의 명칭과 특징 - 알면 비로소 보이고 느껴지는
1. 파도의 위치에 따라
피크 ㆍ 립 ㆍ 페이스 ㆍ 컬 ㆍ 배럴 ㆍ 탑 ㆍ 바텀 ㆍ 숄더 ㆍ 화이트 워시 ㆍ 그린 웨이브

2. 라이트 핸드와 레프트 핸드

3. 오버 헤드와 투 헤드

10 장비 구입 순서와 요령 - 서핑에 대한 애착 증가
1. 웻슈트

2. 서프보드
서프보드의 길이 ㆍ 서프보드의 너비 ㆍ 서프보드의 부력 ㆍ 테일의 형태

3. 그 외의 장비들
핀 ㆍ 리쉬코드 ㆍ 서프왁스 ㆍ 방한 액세서리

LEVEL 04 우리는 서핑이 필요해
11 다양한 서핑 기술 - 서핑의 재미가 껑충!
1. 사이드 라이딩
2. 업다운
3. 턴 - 컷 백 ㆍ 탑 턴 ㆍ 바텀 턴
4. 카빙
5. 에어
6. 배럴 라이딩 · 튜브 라이딩
7. 로깅
8. 노즈 라이딩 · 행 파이브 · 행 텐
9. 덕 다이브
10. 터틀 롤 · 에스키모 롤

12 대한민국 서핑 스팟 - 서핑 배우러 어디로 갈까?
양양 ㆍ 고성 ㆍ 강릉 ㆍ 중문 색달 해변 ㆍ 이호테우 해수욕장 ㆍ 포항 ㆍ 부산 ㆍ 태안 만리포 ㆍ 고흥 남열 해돋이 해수욕장

13 해외 서핑 트립 - 파도를 찾아 떠나는 여행
인도네시아 발리 ㆍ 호주 ㆍ 미국 캘리포니아 ㆍ 대만 ㆍ 일본 ㆍ 필리핀 ㆍ 중국 ㆍ 스리랑카

에필로그 익스트림? 쉼? 스포츠와 수련의 중간 어디쯤
서핑을 오래오래 행복하게 즐기는 방법