들어가며

제1장 수면의 메커니즘
01 수면의 깊이와 주기
02 논렘수면과 렘수면
03 잠드는 뇌와 잠들게 하는 뇌
04 졸음의 메커니즘 - Two Process Model
05 시간이 되었으니 잠듦 - 하루 주기 리듬
06 졸리니까 잠듦 - 항상성
07 수면 중에 일어나는 체내의 변화
08 수면의 발달

제2장 불면의 원인
01 수면장애의 국제 분류
02 적응 불면증
03 정신생리성 불면증
04 역설적 불면증
05 기분 장애·감정 장애로 인한 불면증
06 불안장애로 인한 불면증
07 외상 후 스트레스 장애
08 부적절한 수면위생
09 약제성 불면
10 내과 질환으로 인한 불면
11 수면 무호흡증후군
12 성인의 폐쇄성 수면 무호흡증후군
13 소아의 폐쇄성 수면 무호흡증후군
14 중추성 수면 무호흡증후군
15 기면증
16 행동으로 유발된 수면 부족 증후군
17 수면 위상 지연 증후군
18 수면 위상 전진 증후군
19 시차 장애
20 교대 근무성 장애
21 반복성 단발 수면 마비
22 악몽 장애
23 폭발성 머리 증후군
24 하지 불안 증후군
25 주기성 사지 운동 장애
26 수면 관련 다리 경련

제3장 불면이 미치는 영향은?
01 비만
02 당뇨병
03 고혈압
04 우울증
05 경제적 손실
06 교통사고
07 알래스카 연안 텅가 좌초 사고
08 우주왕복선 챌린지호 사고
09 히가시메이한 자동차도로 연쇄 추돌 사고
10 산요신칸센 졸음 사고
11 스리마일섬 원자력발전소 사고
12 체르노빌 원자력발전소 사고

제4장 약을 사용하지 않는 불면 치료법
01 온도와 습도
02 밝기와 빛
03 소리
04 기능성 성분: 글리신
05 기능성 성분: 테아닌
06 기능성 성분: 카페인
07 알코올
08 담배
09 자극 컨트롤 요법
10 수면 제한 요법
11 자율훈련법
12 점진적 근육 이완법
13 인지행동요법
14 고조도 광요법
15 지속양압호흡 요법
16 구강 내 장치(마우스피스)
17 선잠
18 자기 각성법

제5장 약을 사용하는 불면 치료법
01 수면제
02 수면 개선제
03 한방약
04 하지 불안 증후군의 치료제
05 멜라토닌 수용체 작동제

주요 참고 도서