서문

PART 1 비폭력 대화의 첫걸음
01 내 마음을 내가 봅니다
- 1교시 ‘나’ 나를 소개할게요 ● 13
- 2교시 장점 나는 내가 참 좋아요 ● 16
- 3교시 ‘지금’ 마음의 날씨를 알아차려요 (내 마음의 기상 캐스터) ● 19
02 말을 해야 알 수 있어요
- 4교시 갈등 이게 힘들었어요 ● 24
- 5교시 소통 말하지 않으면 몰라요 ● 27
03 상처를 주고받는 말을 알아차려요
- 6교시 화(분노) 소방수가 되어 볼까요? ● 31
- 7교시 걱정 두려움을 작게 만들어요 ● 35
- 8교시 사랑 마음이 어디로 가나요? ● 39

PART 2 어렵지 않아요! 비폭력 대화법
04 보고 들은 대로 말해요
- 9교시 관찰 찬찬히 자세히 오래 살펴요 ● 45
- 10교시 객관화 현미경과 망원경으로 봐요 ● 49
05 느낌을 말해요
- 11교시 인지 느낌은 신호등이에요 ● 55
06 필요를 말해요
- 12교시 의도 원하는 것을 알아요 ● 61
- 13교시 수단 방법을 찾아봐요 ● 66
07 제대로 부탁해요
- 14교시 판단 부탁과 강요를 구분해요 ● 73

PART 3 나를 위한 비폭력 대화
08 공감하면 친해져요
- 15교시 자기 공감 마음의 방을 청소해요 (마음의 소리 듣기) ● 79
- 16교시 상대방 공감 마음의 공간을 넓혀요 ● 84
09 감사하면 삶이 빛나요
- 17교시 연결 감사하면 행복해져요 ● 89
10 존중하며 대화해요
- 18교시 자기 존중 자존감을 키워요 ● 94