기출문제 오디오강의
베스트셀러 화제의신간
주요서비스
북포스트
북스크린
이벤트/기획
공지사항
1:1문의
PILATES STARTER(MAT) 필라테스 스타터 오수진
☆☆☆☆☆ 평점(0/5)
솔과학 | 2024-05-07 출간
판매가
30,000원
즉시할인가
29,700원
배송비
2,500원
(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)
상품정보
책 소개
목차
intro ㆍ 8

BASIC (초급)

1. Hundred (헌드레드) ㆍ 40
2. Roll up (롤업) ㆍ 44
3. Single leg circle (싱글 레그 써클) ㆍ 49
4. Rolling like a ball (롤링 라이크 볼) ㆍ 52
5. Single leg stretch (싱글 레그 풀) ㆍ 54
6. Double leg stretch (더블 레그 풀) ㆍ 56
7. Spine stretch forward (스파인 스트레칭 포워드) ㆍ 58

INTERMEDIATE (중급)

1. The Hundred (헌드레드) ㆍ 68
2. Roll Up (롤업) ㆍ 70
3. Single Leg Circles (싱글 레그 서클) ㆍ 72
4. Rolling Like Ball (롤링 라이크 볼) ㆍ 74
5. Single Leg Pull (싱글 레그 풀) ㆍ 76
6. Double Leg Pull (더블 레그 풀) ㆍ 78
7. Single Straight Stretch (싱글 레그 스트레칭) ㆍ 80
8. Double Straight Stretch (더블 레그 스트레칭) ㆍ 82
9. Cirss Cross (크리스 크로스) ㆍ 84
10. Spine Stretch Forward (스파인 스트레칭 포워드) ㆍ 86
11. Open Leg Rocker (오픈 레그 락커) ㆍ 88
12. Corkscrew (콕스크루) ㆍ 90
13. Saw (쏘우) ㆍ 92
14. Neck Roll (넥롤) ㆍ 94
15. Single Leg Kick (싱글 레그 킥) ㆍ 96
16. Double Leg Kick (더블 레그 킥) ㆍ 98
17. Neck Pull (넥풀) ㆍ 100
18. Side Kick Series (사이드 킥 시리즈) ㆍ 102
-Front/Back ㆍ 102
-Up/Down ㆍ 104
19. Teaser 1 (티저1) ㆍ 106
20. Seal (실) ㆍ 108

ADVANCE (고급)

1. The Hundred ㆍ 112
2. Roll Up ㆍ 114
3. Roll Over ㆍ 116
4. Single Leg Circles ㆍ 118
5. Rolling Like a Ball ㆍ 120
6. Single Leg Pull ㆍ 122
7. Double Leg Pull ㆍ 124
8. Single Leg Stretch ㆍ 126
9. Double Leg Stretch ㆍ 128
10. Criss Cross ㆍ 130
11. Spine Stretch Forward ㆍ 132
12. Open Leg Rocker ㆍ 134
13. Corkscrew ㆍ 136
14. Saw ㆍ 138
15. Swan ㆍ 140
16. Single Leg Kicks ㆍ 142
17. Double Leg Kicks ㆍ 144
18. Thigh Stretch ㆍ 146
19. Neck Pull ㆍ 148
20. High Scissors ㆍ 150
21. High Bicycle ㆍ 152
22. Shoulder Bridge ㆍ 154
23. Spine Twist ㆍ 156
24. Jackknife ㆍ 158
25. Side Kick Serise ㆍ 162
26. Teaser ㆍ 164
27. Hip Circles ㆍ 166
28. Swimming ㆍ 168
29. Leg Pull Front (Down) ㆍ 170
30. Leg Pull Back (Up) ㆍ 172
31. Kneeling Side Kicks ㆍ 174
32. Side Bend ㆍ 176
33. Boomerang ㆍ 178
34. Seal ㆍ 180
35. Crab ㆍ 182
36. Rocking ㆍ 184
37. Balance Control ㆍ 186
38. Push Ups ㆍ 188

thanks ㆍ 191
책제원정보
ISBN 9791192404776
판형정보 194쪽 / 188 X 257mm
출판사 솔과학
출판일 2024-05-07 출간
교환 및 환불안내
도서 교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.
        (카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님의 변심으로 인한 교환 또는 반품시에는 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.
네이버페이
구매하기
옵션을 선택해주세요
추가상품
상품선택

선택된 상품

  • PILATES STARTER(MAT) 필라테스 스타터
    29,700원

총 주문금액

29,700원