들어가는 글

1장 나는 얼마나 오래 살 수 있을까
나는 얼마나 건강한가
건강지표｜대사 증후군, 생활 습관 증후군 또는 염증 증후군｜사망원인

대사장애 관련 심혈관계질환
대사의 이해｜혈관의 건강, 노화와 장수｜당뇨병과 노화｜노화와 고혈압

한국인의 사망원인 1위, 암
암의 이해｜온코진｜암 억제인자｜암의 면역감시｜암 발생을 억제하는 생활 습관｜나는 어떤 생활 습관을 가지고 있을까

소식, 운동 그리고 간헐적 단식이 수명에 미치는 영향
소식, 운동 그리고 노화｜간헐적 단식을 통한 대사장애 교정｜단식으로 몸에서 어떤 일이 일어날까｜잘 알려진 여섯 가지 간헐적 단식 방식｜간헐적 단식에서 중요한 것｜간헐적 단식을 통한 당뇨병의 치료 가능성

나는 얼마나 오래 건강하게 살 수 있을까

2장 동물의 수명
동물의 수명과 관련된 여러 유전적 요인
해파리 종｜도마뱀의 꼬리와 재생 능력｜밍조개: 지금까지 알려진 가장 오래 산 생물｜곰퍼츠 법칙｜척추동물의 기대수명

동물의 노화 그리고 수명
왜 활성산소군이 발생하는가｜하루살이의 수명｜땃쥐｜문어｜연어｜곰퍼츠 법칙에 어긋나는 동물들｜가재｜벌거숭이두더지쥐｜페토의 패러독스 그리고 코끼리와 암｜고래｜브란트박쥐｜그린란드상어｜동면과 수명｜개의 크기, 인슐린 유사 성장인자-1과 그 수용체｜라론 증후군

3장 노화와 그 원인
노화의 원인
피할 수 없는 자연 현상, 노화｜예정된 노화: 줄기세포의 감소｜자유 라디칼 이론｜DNA 손상에 의한 노화｜면역 이론｜세포 노화와 노화세포의 축적｜NAD+ 감소｜후성적 변화

유전적 조기 노화 증후군
노화와 관련된 혈액 지표들｜세포 스트레스와 반응｜정신적 스트레스 반응

노화의 지연
노화를 늦추는 방법

4장 장수의 과학
최대 수명과 기대수명
장수의 이해

사람과 동물들은 어떤 기전으로 죽는가
사망원인에 대한 통계｜죽는다는 것은 무엇인가

가장 쉽고도 어려운 오래 사는 방법, 소식
소식은 어떤 기전으로 장수로 이어지나｜소식과 인슐린 저항성

장수와 관련된 유전자
인슐린과 인슐린 유사 성장인자 및 그 수용체의 신호 체계｜예쁜꼬마선충에서 배운 교훈｜예쁜꼬마선충과 포유동물의 인슐린 및 인슐린 유사 성장인자 신호체계｜소식과 인슐린 및 인슐린 유사 성장인자-1 신호체계｜폭소 전사인자｜포유동물의 TOR 신호체계｜AMP 키네이스｜시르투인｜아포E｜오토파지 기전｜Nrf2 관련 항산화 유전자｜노화와 장수에 좋은 음식들

5장 세포의 탄생, 성장과 죽음
세포의 탄생
세포분열의 시작｜세포의 수명｜배아줄기세표｜성체줄기세포｜세포의 구조｜단백질 합성｜단백질의 운명｜신호전달을 통한 세포의 상호작용

세포의 성장
세포의 증식과 분열｜세포분열의 각 단계｜인슐린 신호체계

세포의 죽음
아폽토시스와 네크로시스

6장 에너지 생성, 소비 그리고 저장
음식, 칼로리 그리고 에너지 소비
기초대사율｜음식의 열 효과｜활동 및 운동에 의한 열 효과｜세포 내 에너지 발생

식욕 조절
뇌의 보상회로를 통한 식욕 조절｜도파민 보상회로｜식욕 증진제와 억제제｜비만을 일으키는 유전자｜비만을 일으키는 바이러스｜정신적 스트레스와 식욕

에너지 저장: 지방세포의 이해
내분비기관으로서의 지방조직｜갈색지방조직과 갑상선호르몬을 통한 에너지 소비

슈퍼 건강식품 또는 건강에 좋은 음식
케토제닉 다이어트｜프로바이오틱스와 프리바이오틱스

에너지 대사 균형의 억제 피드백

7장 염증과 노화
현대 의학의 중요한 주제, 염증반응

염증의 시작
노드-라이크 수용체 그리고 세포 내 염증체｜염증 유도단백질로 인한 연쇄 반응｜콕스 시스템과 염증｜항염증반응｜교감신경계와 염증｜운동과 항염증의 관계

염증의 종료

만성 염증

항염증제의 발달
스테로이드 약제의 발달｜자가면역질환과 면역억제제｜항염증 단클론항체 또는 항염증 단백질 제제｜혈액의 응고와 항응고제

8장 노화 관련 질병
암
암을 일으키는 바이러스｜암에 관한 기본 이해｜발생｜전이｜암 치료의 발달｜온코진을 특이적으로 억제하는 작은 화학물질｜면역치료법｜PD-1과 PD-L1｜CTLA-4

당뇨병
당뇨병의 역사｜당뇨병의 기본 이해｜혈중 글루코스의 조절｜혈중 글루코스와 인슐린의 농도 변화｜당뇨병의 진단｜당뇨병의 발병 기전｜인슐린 저항성 및 당뇨병 유발 요인｜당뇨병의 치료와 예방｜인슐린 투여｜SGLT2 억제제｜메트포르민｜GLP-1 수용체 작용제

고콜레스테롤혈증
콜레스테롤 대사｜콜레스트레롤과 장수의 유전적 요인｜콜레스테롤과 염증반응｜콜레스테롤을 낮추는 약｜콜레스테롤을 낮추는 자연적 방법

고혈압
고혈압의 이해｜혈압의 조절 인자｜고혈압 약

알츠하이머형 치매
사람의 뇌｜신경전달물질의 종류와 역할｜기억과 의식｜뇌에 작용하는 약들｜치매와 알츠하이머병｜알츠하이머병의 기전｜알츠하이머형 치매의 예방과 치료

피부 노화와 탈모
피부의 이해｜피부 노화｜피부 면역과 아토피｜모낭과 모발｜남성호르몬과 모발｜탈모의 생물학적 기전｜탈모 치료

맺는 글
부록 1. 이 책에 소개된 생물학적 용어 해설
부록 2. 블록버스터 약 목록
부록 3. 이 책에서 소개된 노벨 의학/생리학상 수상 내역
참고 문헌
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