시작하며

1장 자존감이 흔들리는 신호들_ 대체 왜 이러는 걸까?
01 자기비하/ 아이고, 못났네, 참 못났어...
02 비교하기/ 걔에 비하면 난 너무 보잘것없어
03 완벽주의/ 티끌만 한 결함도 참을 수 없어!
04 괴롭히기/ 남을 짓밟으며 우쭐거리다!
05 뒷담화/ 야, 너 그 얘기 들었어?

2장 다양한 감정과 자존감_ 감정이 자존감을 좀먹지 않도록!
01 감정 일반/ 마음의 소리에 귀를 기울이면…
02 불안과 걱정/ 조마조마 안절부절, 나 어떡해!
03 분노/ 화가 나서 미칠 것 같아!
04 질투와 시기/ 함께 기뻐하고 싶은데 이상하게 배가 아파!
05 슬픔과 우울/ 괜찮아, 넌 혼자가 아니야!

3장 자존감을 키우는 연습_ 조금씩 천천히 성장하는 나
01 한걸음/ 작은 것부터 하나씩 실천해 보자!
02 욕구 찾기/ 내가 정말 바라고 원하는 것은 뭘까?
03 긍정적 언어생활/ 내가 하는 말은 곧 나의 모습이야!
04 솔직해지기/ 반성하고 바로잡을 용기가 필요해!
05 집착하지 않기/ 숨막혀! 괴로워! 그만 내려놓을래!
06 거절하기/ 거절이 어려워? 거절도 연습이 필요해!
07 트라우마 극복/ 몸에 난 상처처럼 마음의 상처도 치유하려면…

4장 있는 그대로 멋진 나_ Love yourself
01 자아상/ 내가 생각하는 최고의 내 모습은?
02 열등감/ 다시 태어날 수 없다면 즐겨라!
03 계획과 실천/ 그래, 결심한 대로 하나씩 실천해 볼까?
04 상처받을 용기/ 상처받았어, 하지만 이제 괜찮아
05 본보기 찾기/ 꼭 닮고 싶은 멋진 사람이 생겼어!
06 꿈/ 내가 진짜로 원하는 것이 뭔지 궁금해

마치며
참고자료
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