서문

제1장 애착과 소속감
애착│해로운 양육│단 하나의 좋은 애착 관계가 핵심이다│10대의 애착

제2장 가족
사춘기의 진자│가족이라는 복잡한 시스템│명사에서 동사로 바뀐 양육│과잉 양육│훈육, 경계, 규칙│부모님의 양육 방식에 대한 수용 여부│형제자매│가족의 최고의 시절과 최악의 시절

제3장 친구
우정의 패턴│적응 단계, 내 부족 찾기│사람들을 대할 때 어색하고 불안하다면?│경계 설정│이것이 우정이다

제4장 감정, 생각, 느낌
느낌, 감정, 생각이란?│감정적인 마음과 이성적인 마음│자신의 감정은 현재 어느 단계인가?│부정적인 감정의 악순환│정신 건강의 토대│감정을 잘 다루는 법

제5장 불안과 걱정
불안이란 무엇일까?│불안의 내부 요인과 외부 요인│불안의 소용돌이│불안의 소용돌이의 사회적 맥락│오늘날의 사회는 왜 이토록 스트레스가 심할까?│불안 관리│불안 행동 관리│최고가 되는 대신 최고의 삶을 살기

제6장 교육 및 자격
교육과 정신 건강│대안을 찾아서 : 현실적인 기대치 설정│대학교의 진실│오래 공부하기보다 영리하게 공부하기│조금 못되게 굴 권리

제7장 외모와 식사
건강한 식습관의 함정│체형│부정확한 신체 이미지│다이어트│다이어트는 어떻게 폭식으로 이어지는가?│퍼펙트 스톰 : 의지력과 다이어트│전부 아니면 전무 다이어트와 요요 현상│어떻게 먹을 것인가?│미친 세상에서 제정신으로 사는 법

제8장 스마트폰과 인터넷
연중무휴 24시간 연결된 문화│자극이 정신 건강에 미치는 영향│스마트폰 중독일까?│인터넷 태풍│가치관과 인터넷│가치관을 결정하고 지키기│비교와 완벽주의│외로움과 취약성│난 아직 충분하지 않아│스크린의 주인이 될 것인가, 노예가 될 것인가?

제9장 매력, 관계, 사랑과 섹스
LGBTQ+│사랑과 현명한 마음│누군가에게 끌리는 이유│밀고 당기는 짜릿한 긴장감│얻기 힘든 여자?│사랑과 자존감│자신의 성을 가꾸기│사랑에 대한 마지막 생각

참고문헌