Contents


여는글 4

WEEK 1 강좌 소개 9

WEEK 2 명상이란 무엇인가? 13
ㆍ 세상 속의 나는 누구인가? 20

WEEK 3 호흡명상 2 23
ㆍ 이 순간 나는 행복해! 28

WEEK 4 행복명상 31
ㆍ 칭찬 인터뷰 36

WEEK 5 마음관찰명상 39
ㆍ 내 감정 바라보기 44

WEEK 6 자비명상 47
ㆍ 내 인생의 가치를 찾아서 52

WEEK 7 먹기명상 55
ㆍ 나의 하루 관리 60

WEEK 8 이완명상 63

WEEK 9 걷기명상 2 69
ㆍ 가을 풍경 카메라에 담기 74

WEEK 10 소리명상 77
ㆍ 말은 마음의 소리 82

WEEK 11 간화선2 85
ㆍ 지금의 나, 미래의 나 90

WEEK 12 절명상 93
ㆍ 변하지 않는 것이 있을까? 100

WEEK 13 사경명상 103
ㆍ 나를 한 단어로 표현한다면? 110

WEEK 14 용서명상 113
ㆍ 네 마음을 이해해! 118

WEEK 15 한 학기를 마치며 121

참고문헌 124