여는글 4

WEEK 1 환영 및 강좌 소개 9

WEEK 2 명상이란 무엇인가? 15
ㆍ 나의 첫인상은 어떨까? 20

WEEK 3 호흡명상 1 23
ㆍ 지금이 바로 사랑할 때 28

WEEK 4 자애명상 31
ㆍ 나는 나를 얼마나 알고 있을까? 36

WEEK 5 걷기명상 1 39
ㆍ 봄 풍경 카메라에 담기 44

WEEK 6 감사명상 47
ㆍ 나에게 소중한 사람 52

WEEK 7 만다라명상 55
ㆍ 멋진 경험들을 말해 봐요 60

WEEK 8 몸관찰명상 63

WEEK 9 음악명상 69
ㆍ 나만의 음악 목록을 소개해요 74

WEEK 10 차명상 77

WEEK 11 관상명상 83
ㆍ 난 이런 사람이야! 88

WEEK 12 동작명상 91
ㆍ 나의 경험 이력서 96

WEEK 13 간화선 1 99
ㆍ 내 인생의 화두 104

WEEK 14 서원명상 107
ㆍ 참 괜찮은 나에게 112

WEEK 15 한 학기를 마치며 115

참고문헌 118