들어가며

1장 감정의 본모습
감정에 다가가는 마음 ✽ 자아를 넘어, 존재로서 살기 위해 ✽ 감정은 욕구 보다 먼저 숨을 느끼는 것부터 ✽ 감정은 영soul의 신호입니다 ✽ 자아실현을 해도 아픈 이유 ✽ 감정, 생각, 마음, 자아는 같은 뿌리임을 알기 ✽ 좌절된 마음을 알아주어야 하는 이유 ✽ 진짜 안정감과 가짜 안정감 구별하기 ✽ 감정의 본모습을 보기 위해 필요한 것들

2장 생존 모드에서 심장 모드로
내 안의 나를 본다는 것 ✽ 생존 모드에서 심장 모드로 변하는 삶 ✽ 겉모습이 아닌 마음을 먼저 본다는 것 ✽ ‘있는 그대로 보기’를 방해하는 것, 분리된 마음 ✽ ‘있는 그대로 보기’를 방해하는 것, 애착이 깊은 마음 ✽ 하나된 마음으로 본다는 것 ✽ 내 능력이 부족하다고 생각된다면 ✽ ‘지금, 여기’에서 현존하기 ✽ 진리 안에서 온전해질 수 있는 우리

3장 감정 정화의 흐름
감정 정화의 4단계 흐름 ✽ 감정 정화가 억지스럽게 느껴져요 ✽ 나만 손해 보는 기분이 들어요 ✽ ‘내 탓’이 왜 현실을 바꾸나요? ✽ 감정의 정화는 오로지 내 안의 흐름 ✽ 감정을 그대로 느껴준다는 것의 오해 ✽ 충분히 수용되는 마음이 주는 평온 ✽ 감정을 반복적으로 알아차리는 게 의미가 있나요? ✽ 감정을 알아차리는 것이 의무처럼 생각된다면

4장 감정 정화로 새롭게 느껴지는 나와의 관계
나의 아픈 곳만 바라보세요 ✽ 가장 좋은 마음 치유는 온전한 휴식에서부터 ✽ 돈을 벌지 않아도 된다는 마음 ✽ 죽음이 두렵지 않다는 마음 ✽ 부모님께 감사하는 마음 ✽ 평온 자체가 치유라는 마음 ✽ 모든 것에 감사를 느끼는 마음

5장 감정 정화로 새롭게 느껴지는 타인과의 관계
타인은 나의 무의식을 비추는 거울 ✽ 타인도 자신의 무의식대로 행동한다는 것을 알기 ✽ ‘당신 기분이 상한 것 같아서’에 담긴 속뜻 ✽ 따돌림을 당하고 있다면 ✽ 내면과 현실이 어우러지려면 ✽ 현상의 패턴보다 감정의 패턴을 보세요 ✽ 타인이 나를 사랑하길 원한다면 ✽ 영적 능력과 현실의 난제를 푸는 힘은 다릅니다 ✽ 높은 의식의 차원에 포커스를 맞춰보세요 ✽ 역할이 아니라 존재로서 남기를

6장 감정 정화 수련과 일상
우울한 생각이 계속 들어요 ✽ 관계와 상황이 전보다 더 나빠지는 것 같아요 ✽ 주변 사람들에게 예민해지고, 싫은 감정이 올라와요 ✽ 사람들과 어울리지 않고 혼자 있고 싶어요 ✽ 소화가 잘 안 되고 기력이 없어요 ✽ 정화를 했는데도 현실이 달라진 게 없어요 ✽ 간절히 원하는 마음이 해가 될 수도 있습니다 ✽ 또 다른 영적 자아를 넘어 내 안의 진정한 나를 만나기까지 ✽ 조용함과 고요함은 다릅니다

나오며