목차
프롤로그
추천사
첫 번째, 생각 습관 이야기
1. 불면의 밤이 내게 말을 걸어왔다
2. 삶의 주인 자리를 넘겨줄 때 불면증이 찾아온다
3. 불안이라는 불면 보조제
4. 악순환의 고리를 끊기로 했다
두 번째, 행동 습관 이야기
5. 내게 좋은 것을 선택할 안목과 용기
6. 누구나 알지만 아무나 하지 않는다
생각대로 다이어리
세 번째, 감정 습관 이야기
7. 나는 나를 사랑할까?
8. 강요하는 삶에서 스스로 선택하는 삶으로
9. 불면과 우울을 다스리는 감정 코칭
네 번째, 삶의 주인으로 사는 이야기
10. 오늘부터 내 삶의 주인은 ‘나’이다
11. 위대한 공헌과 기여는 작은 날갯짓에서 시작했다
에필로그