프롤로그

몸풀기 – 나에겐 내달릴 다리가 있다
인생이란 무대 위에 홀로 남다
있잖아, 내가 푹 빠진 취미가 있는데 들어볼래?
삶의 주인공이 되기 위한 한 걸음
자연의 소리가 들리기 시작할 때 달려보자
운동화를 신고 현관 앞을 나서는 순간 당신의 달리기가 시작된다
우리는 앞으로 어떻게 하면 좋을까?

시작하기 – 달리면 비로소 보이는 것들
1km를 달려보자
자신의 달리기엔 ‘내’가 담겨야 한다
이렇게 덥고 추운데 어떻게 달려요?
칭찬은 고래도 춤추게 한다
5km를 달려보자
수많은 달리기 초심자들의 실수
부상, 그 잔인하고 애틋한 휴식
누가 달리기는 돈이 안 든다고 했어?
10km를 달려보자
러너의 장은 튼튼해야 한다
준비된 나의 달리기에 훈련 추가하기
먹는 훈련이 이렇게 중요하다니

도전하기 – 차곡차곡 ‘내가 해냄’을 쌓는다
한번 맛보면 멈출 수 없는 대회의 짜릿함
마라톤 이후의 부귀영화를 위하여
울트라 마라톤이 궁금해
솔직히 어머니께 기도했다
평범한 남자의 비범한 달리기
기부, 그리고 함께라는 힘
달리기에 제대로 빠져보지 않을래?
당신! 나의 동료가 되어 함께 달리자!

에필로그

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