프롤로그
1장. 일기학개론
목적과 형식
소재
◈ 기록의 즐거움: 이재욱

2장. 일기를 ‘다채롭게’ 쓰는 6가지 방법
〈독특하게 써보기〉
- 이분할 일기
- 댓글체ㆍ편지체 일기
- 대본 일기
〈눈에 보이지 않는 것을 써보기〉
- 감사 일기
- 감정 일기
- 도파민 일기
◈ 무엇이든 적는 기록의 힘: 김지희

3장. 일기를 ‘꿋꿋하게’ 쓰는 7가지 방법
〈줏대 있게 써보기〉
- 정리 일기
- 의사결정 일기
- 관계 일기
〈삶을 위해 써보기〉
- 몸 일기
- 질문 일기
- 의미탐구 일기
- 죽음 일기
◈ 기록이 나에게 거는 말: 꼼지

4장. 일기를 ‘계속’ 쓰는 6가지 방법
슬럼프 이겨내기
좋은 일만 쓰지 않기
일기장 숨기기
나만의 필기구 찾기
알맞은 시간에 쓰기
변하지 않아도 쓰기
◈ 기록을 다시 찾을 내가 힘낼 수 있도록: 코코

에필로그
참고 자료