글을 시작하며 한 번 배우면 평생 가는 갈등 해결법
1조의 고민 선생님, 쟤 때문에 조별과제가 힘들어요
1장 항상 저만 호구인 것 같아요
거절은 최소한의 방어
2장 왜 다들 최선을 다하지 않죠
솔플보다 팀플
3장 나를 막 대하는 친구가 미워요
분노 유발자 사이에서 나 지키기
4장 제가 무임승차자래요
타인에게 상처 줄 권리를 가진 사람은 없다
5장 왜 항상 저만 배려해야 해요
갈등은 우정의 필수 요소
선생님의 솔루션 1. 조별과제 하다가 폭발하지 않는 대화법
2조의 고민 교실 안에 사람은 가득한데 왜 제 친구만 없죠
6장 친구를 사귀고 싶어요
들이대지 말고 기다리기
7장 저 손절당해서 힘들어요
어색함을 푸는 것은 용기
8장 걔한테 서운한데 어떻게 풀죠
솔직하고 당당하게 말하자
9장 자기주장만 하는 친구가 싫어요
친구와 멀어지는 건 성장의 신호
10장 걔가 제 소중함을 알까요
서로를 받아들일 수 있는 여유 갖기
11장 저도 단짝이 생길까요
시간, 노력, 마음이 만드는 우정
선생님의 솔루션 2. 분노 방출 전에 나를 다독이는 생각법
3조의 고민 다들 아무렇지 않은데 왜 저만 화가 나죠
12장 걔는 넘사벽이라 좋은데 싫어요
자괴감 대신 자신감 챙기기
13장 남들이 칭찬할수록 내가 미워져요
착함 플렉스는 이제 그만
14장 가스라이팅 하는 친구를 어떻게 대해야 할까요
무조건적인 내 탓 금지
15장 부모님은 제가 없는 게 편하지 않을까요
부모님과 나 사이의 적정 거리
16장 귀찮은데 왜 친구를 사귀어야 하나요
싫고 불편한 마음 뒤편 보기
17장 그냥 장난친 건데 왜 이렇게 예민하죠
진정한 사과가 필요한 순간
선생님의 솔루션 3. 친구와 더욱 단단한 관계를 만드는 훈련법
4조의 고민 항상 환영받는 친구가 되려면 어떻게 해야 하죠
18장 나랑 맞지 않는 친구를 어떻게 알아내죠
편견 뒤에 숨은 문 열기
19장 친구의 마음을 얻는 특별한 기술이 있나요
모든 것은 공감에서부터
20장 힘든 친구는 어떻게 위로해야 할까요
그냥 곁에 있어주기
21장 기대되고 즐거운 게 없는데 괜찮나요
감정은 누르지 말고 풀어주자
22장 너무 화나서 견디기 힘들어요
분노 조련술을 배워보자
23장 장점이 전혀 없는 저도 사랑받을 수 있나요
자기 비난과 마주할 시간 갖기
선생님의 솔루션 4. 스스로 행복해지는 나와의 소통법
글을 맺으며 내 마음 먼저 평화롭게
부록 힘들 때 펴보는 특별한 책