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책을 내면서

1장 만병을 치유하는 냉기제거 건강법
냉기를 제거하면 만병이 낫는다 | 냉기는 건강을 해치는 큰 방해꾼이다 | 냉기를 제거하면 자연치유력이 극대화된다 | 냉기를 제거하면 알레르기도 없어진다 | 냉기제거를 잘하는 것은 독소 배출을 잘하는 것이다 | 냉기제거로 독이 배출되면 모든 고통이 사라진다 | 발열은 독을 배출하는 현상, 반신욕으로 열을 낸다 | 냉기제거로 몸이 좋아지면 치석도 없어진다 | 냉기를 제거하면 숙면을 취할 수 있다 | 병을 치료할 때는 근본 원인을 제거해야 한다 | 냉기를 제거하면 편안한 삶을 살 수 있다 | 칼럼 : 누구나 할 수 있는 두한족열 건강법

2장 몸과 마음의 냉기를 제거하는 방법
몸과 마음을 다스리면 그것이 바로 약이다 | 자기중심적 생각을 버리고 마음의 냉기를 제거한다 | 자기중심적 생각 4가지를 버린다 | 비뚤어진 자세를 바로잡으면 병이 치유된다 | 자기중심적 생각이 병을 초래한다 | 잘못된 생활을 고치면 병과 상처가 치유된다 | 남을 저주하면 그것이 자신에게 되돌아온다 | 잘못된 생활습관을 고치면 병이 낫는다 | 몸과 마음이 건강하면 누구나 미인이 될 수 있다 | 마음을 바르게 가지면 몸도 치유된다 | 사람은 서로 부족한 부분을 채워주면서 살아간다 | 칼럼 : 피부색을 보면 건강 상태를 알 수 있다

3장 냉기제거를 위한 7가지 생활요법
혈액순환을 좋게 하고 냉기를 제거하는 반신욕 | 양말을 겹겹이 신는 것이 냉기를 막는 비결 | 갓난아기 때부터 몸에 독이 쌓이지 않게 한다 | 하의는 두껍게, 상의는 얇게 입는다 | 살아 있는 섬유 실크에는 배독작용이 있다 | 음식에 감사하면서 적게 먹고 잘 씹는다 | 천천히 움직이는 운동을 하면 독이 빠져나간다 | 냉기제거에 효과적인 복식호흡을 한다 | 남을 먼저 배려하면 마음의 냉기가 제거된다 | 명현 반응은 병이 호전되는 현상이다 | 내장에서 독을 배출하면 냉기제거가 시작된다 | 칼럼 : 건강하려면 냉기제거를 습관화한다

4장 냉기를 제거하는 건강식과 먹는 방법
음식에 간장을 찍어먹으면 몸을 따뜻하게 한다 | 음식에 식물성 산을 넣거나 햇빛에 말려 먹는다 | 백미보다 현미를 먹어야 한다 | 설탕이나 인공감미료는 몸과 마음을 망가뜨린다 | 유기농 쌀이 더 강하고 몸에도 좋다 | 유기농법으로 재배한 농산물을 먹어야 한다 | 음식은 잘 씹어서 먹어야 한다 | 몸에 좋은 장내 세균은 채식으로 만든다 | 천연 소재의 세제를 쓰고 숯으로 물을 정화한다 | 내 식사는 현미밥에 김, 해초류와 콩, 장아찌 | 혈당이 부족할 때 먹기보다는 냉기를 제거하자 | 칼럼 : 몸에 좋은 식사법, 독소를 배출하는 식사법

5장 냉기제거로 치유할 수 있는 병
불임 극복을 위한 냉기제거 | 냉기를 제거하면 고령 출산도 두렵지 않다 | 임신 중의 건강과 순산을 위한 냉기제거 | 생리통, 갱년기 장애의 고민도 냉기제거로 해소 | 자궁근종을 없앤 냉기제거의 기적 | 냉기제거를 열심히 해서 자궁의 독을 배출한다 | 냉기제거를 믿으면 통풍도 치유한다 | 내장을 해독하는 냉기제거 | 강심제보다 냉기제거가 천식에 좋다 | 알레르기성 비염의 원인은 생활습관 | 투석을 끊게 도와주는 냉기제거 | 냉기를 제거하면 교원병도 치유한다 | 혈압을 낮춰주는 냉기제거 | 스테로이드, 인슐린보다 놀라운 냉기제거의 효능 | 칼럼 : 냉기제거의 포인트는 매일 하는 반신욕

6장 포괄과학이 말하는 냉기제거 건강법
냉기제거는 우주의 올바른 모습을 추구하는 과학이다 | 상부상조를 실천하면 건강해진다 | 이상기후로 인해 질병이 늘어난다 | 냉기를 제거하면 세균이 두렵지 않다 | 재해의 원인은 모두 인간이 만든다 | 마음의 냉기가 인재를 부른다 | 재해는 인간의 욕심에서 생긴다 | 자연이 없으면 인간은 살 수 없다 | 해양자원이 없어지고 있다 | 이상기후에도 견딜 수 있는 몸을 만든다 | 인간은 스스로 만든 것으로 몸을 해친다 | 우주의 근본 법칙이 병을 낫게 한다 | 고생과 즐거움의 조화를 추구한다 | 누구에게나 수호신이 있다 | 냉기제거 건강법을 실천해야 도움이 된다 | 칼럼 : 냉기를 제거하지 않으면 병이 치유되지 않는다

7장 온 가족이 실천하는 냉기제거 육아법
어른이 건강해야 아이도 건강하다 | 잘못한 부분은 제대로 교육해야 한다 | 아이들은 다양한 일을 경험하면서 능력을 키운다 | 스스로 참을 수 있는 아이로 키운다 | 간섭하지 않고 지켜본다 | 아이들을 모두 평등하게 대한다 | 부모가 먼저 모범을 보인다 | 음식을 잘 씹어서 먹으면 언어발달에 도움이 된다 | 부모가 먼저 바른 인생관을 가진다 | 아이와 놀 때는 이불 위에서 함께 뒹굴어본다 | 아이가 활발하게 움직이도록 한다 | 아이와의 약속은 반드시 지킨다 | 냉기제거 건강법으로 아이의 습진이 사라졌다 | 잘 씹어서 먹는 습관을 어릴 적부터 길러준다

옮긴이의 말