1단계. 스트레칭 운동
등 뒤로 두 손 깍지 끼고 서서 상체 들면서 고개 뒤로 젖히기
손바닥 등 뒤로 대고 무릎 세워 앉아 상체 들면서 고개 뒤로 젖히기
등 대고 누워 팔꿈치로 바닥 밀면서 정수리로 상체 들기
한쪽 발목 반대쪽 다리 무릎에 올려 발가락과 무릎으로 바닥 닿고 올라오기
무릎 세우고 누워 양쪽으로 무릎 돌리기

2단계. 균형 능력 강화 운동
바닥에 배 대고 엎드려 다리 들기
바닥에 배 대고 엎드려 상체 들기
바닥에 발꿈치 대고 엎드려 엉덩이 들기
바닥에 무릎 대고 엎드려 팔다리 교차하여 앞뒤로 뻗기
팔다리 위로 들고 누워 팔다리 교차하여 위아래로 흔들기

3단계. 하지 근력 강화 운동
한 손으로 의자 잡고 상체 숙이면서 한 발 뒤로 들면서 다른 한 발로 버티기
상체 숙여 의자에 손바닥 대고 발 앞꿈치로 점핑하여 엉덩이로 위로 들기
의자 잡고 서서 발뒤꿈치 들고 서기
의자에 앉아 양손으로 의자 잡고 한쪽 다리 들기
무릎 세우고 누워 발뒤꿈치로 엉덩이 들기

4단계. 보행 능력 향상 운동
뒤로 양손 잡고 한 발에 체중 이동하며 일직선으로 걷기
뒤로 양손 잡고 한 발에 체중 이동하여 지그재그로 걷기
뒤로 양손 잡고 앞발과 뒷발에 체중 이동하기
양손 옆으로 벌려 한 발 들고 서서 한 발로 버티고 서기
의자 잡고 서서 한 발 들어 앞뒤로 흔들기