1장_소녀의 몸

1 몸의 변화에 대해
 변하는 몸을 주도하는 기술
2 외모와 ‘매력’에 대해
 좋은 인상, ‘매력’의 기술
3 힘과 근력에 대해
 ‘힘’을 키우는 기술
4 머리와 신체의 협응에 대해
 원하는 대로 몸을 움직이는 기술
5 목소리와 톤, 얼굴과 인상의 ‘닮아감’에 대해
 좋아하며 닮아가는 기술
6 남녀 차이, ‘공감’과 ‘공간’ 지각에 대해
 다름을 포용하는 기술
7 섹스에 대해
 서로를 지키는 기술
8 생리, 달거리와 월경통에 대해
 통증을 줄이는 기술
9 내 몸 캔버스, 타투에 대해
 후회를 예방하는 기술


2장_소녀의 마음

1 감성과 이성에 대해
 감성이 논리를 품는 기술
2 지혜와 지식에 대해
 지혜를 성장시키는 기술
3 ‘가스라이팅’에 대해
 ‘마음 감옥’에서 탈출하는 기술
4 우울증과 마음의 병에 대해
 우울감을 흩뜨리는 기술
5 ‘자존감’과 ‘자존심’에 대해
 ‘나’를 지키는 기술
6 ‘회복탄력성’에 대해
 마음을 복원해 살리는 기술
7 불안감에 대해
 불안에서 벗어나는 기술
8 행복에 대해
 불행을 삭제하는 기술
9 감사하는 방법에 대해
 ‘마음 먹기’의 기술

3장_소녀의 생활

1 공간과 관계들에 대해
 ‘나의 공간’을 가늠하는 기술
2 시간과 행복에 대해
 과거를 바꾸는, ‘선택’의 기술
3 이해한다는 것, 공감에 대해
 진정으로 이해하는 친구가 되는 기술
4 미디어와 진실에 대해
 사실들 속에서 진실을 가려내는 기술
5 깊이 좋아한다는 것, 사랑에 대해
 사랑을 지속하는 기술
6 중독에 대해
 선한 것에 중독되는 기술
7 싸움의 기술에 대해
 갈등 관리의 기술
8 MBTI, 나와 너의 소통에 대해
 사람을 이해하는 기술