들어가며 _ 당신을 위한 최고의 혁명

Part 1 _ 모든 만성질환에 내재된 위험
정체를 드러낸 만성질환의 근본 원인
만성염증이 괴물인 이유

Part 2 _ 면역체계와 만성염증
우리의 면역체계에서 일어날 수 있는 일
면역체계에 대한 기초 이론
염증이 만성질환의 원인이라는 더 많은 증거들
무엇이 면역체계를 끊임없이 과작동하도록 만드나?
만성염증을 줄이기 위한 17가지 실천 방안

Part 3 _ 건강기능식품과 염증
영양 부족, 제3세계만의 문제가 아니다
왜 지금 우리에게 건강기능식품이 필요한가?
균형 잡힌 식사를 한다면 종합비타민이 필요치 않다?
건강기능식품은 위험한가? 안전한가?
건강기능식품에 대한 올바른 가이드라인이 필요하다!

Part 4 _ 건강기능식품의 섭취 요령과 선별 목록
건강기능식품 섭취의 13가지 기본원칙
만성질환의 위험을 줄이는 건강기능식품 선별 목록
권장하는 기초 건강기능식품

Part 5 _ 최적건강을 향한 건강관리혁명
최적건강을 성취하기 위한 현실적인 계획
새로운 건강과학, 뉴트리제네틱스와 뉴트리지노믹스