추천사
감수의 글

프롤로그
소중한 당신께 맨발걷기를 권합니다 : 함께, 오래, 건강하게

1장 맨발걷기 첫 걸음 - 맨발의 이해
01. 맨발걷기, 누구나 할 수 있다
02. 과학적으로 입증된 맨발걷기
03. 내 발은 소중하니까 : 발근육과 압력
04. 올바른 맨발걷기의 열쇠, 아치(족궁)
05. 부상 없이 내 맨발을 깨우는 5가지 걸음
1) 거북이걸음
2) 솥뚜껑걸음
3) 개굴발걸음
4) 발레걸음
5) 세우고걸음
06. 맨발걷기, 그래도 망설여진다면

2장 맨발걷기의 즐거움 - 접촉하면 치유된다
01. 어싱, 건강할 수 있다
02. 어싱, 위대한 발견
03. 어싱, 되찾다
04. 어싱, 땅과 연결하라

3장 맨발걷기의 놀라움 - 치유의 힘은 어디서 올까
01. 지구와 통하는 보물지도 : 생체전류
02. 맨발걷기의 효과를 만끽하려면 : 균형의 중요성
03. 활성산소? 독일까, 약일까?

4장 맨발걷기와 수분 균형
01. 탈수를 예방하는 슬기로운 물 마시기
02. 좋은 물은 좋은 치유제
03. 물 마시기의 골든 타임

5장 맨발걷기와 전해질 균형
01. 전해질 보물찾기
02. 생체전류 생성과 전해질 균형
03. 누가 싱겁게 먹으라고 하나?

6장 맨발걷기의 효과 - 증상별 활용법
01. 암, 두렵지 않다
02. 불면증에서 탈출하라
03. 안 아프니 꿀잠 잔다
04. 혈당, 뚝 떨어졌어요
05. 피부, 정말 예뻐졌어요
06. 혈액순환 잘되면 희귀 질병에도 파란불
07. 골다공증 치료의 골든 타임
08. 방전되었으면 충전하세요
09. 자연스럽고 안전한 습관

부록1 맨발걷기학교 실제 후기
부록2 맨발걷기 Q&A
에필로그
맨발 덕분입니다