들어가면서■5

Chapter1 모세혈관
99% 건강 솔루션

피는 생명이다■16
혈액과 혈류가 건강을 결정한다■19
혈관의 99%는 모세혈관이다■25
사람은 모세혈관부터 늙어간다■30
염증은 면역작용의 결과물이다■37
염증을 줄이면 혈관이 살아난다■41
피부 노화는 모세혈관이 결정한다■47
피부질환은 혈액 오염의 증거다■55
고혈압의 주범을 잡으라■61
모세혈관이 죽는 것이 당뇨다■69
암은 혈관의 유령화에서 시작된다■75

Chapter2 골격
혈류 소통을 위한 구조 개혁

골격 이상이 혈류를 방해한다■84
척추 장애는 모세혈관의 문제다■87
거북목은 뇌 질환의 근원이다■92
하지정맥류는 혈관 압박이 원인이다■99
골반이 비틀리면 척추가 휜다■103
혈류가 통하면 몸도 바로 선다■109
굴절 운동으로 척추를 교정한다■112

Chapter3 영양
건강한 혈액을 위한 먹을거리
혈액이 부족해도 모세혈관이 막힌다■120
위장이 좋아야 혈류가 좋아진다■125
단백질이 혈액을 만든다■128
채식주의 식단은 혈액 부족을 초래한다■136
음식물 전체를 먹으라■145
시럽(액상과당)이 설탕보다 나쁘다■148
저염식이 혈류 장애를 일으킨다■152
비타민은 만병통치약이 아니다■159
소식 및 단식이 혈액을 깨끗하게 한다■163
장(腸) 건강은 미생물이 결정한다■166
섬유질이 혈관을 청소한다■171

Chapter4 독소
맑은 혈액을 위한 혈액 디톡스

어혈을 직접 빼내는 부항과 사혈■180
병보다 약이 더 위험하다■187
비만은 몸의 자기 방어 본능이다■198
체온을 올려 독소를 배출하라■202
관장으로 장(腸)을 건강하게 만든다■207
태양이 독소를 해독한다■212

Chapter5 파동
파동을 활용한 혈액ㆍ혈류 건강법

인체는 자연의 파동을 따른다■220
치유의 파동으로 병을 치료한다■227
건강한 척하면 건강해진다■235
어싱이 혈액을 맑게 한다■239
전자파는 피하는 것이 최선이다■243
숙면이 모세혈관 생성을 돕는다■251